Iyengara yoga adalah cara untuk menjadikan tubuh anda anatomi cantik dan sempurna. Dalam jenis yoga ini perhatian khusus diberikan kepada kedudukan badan - sokongan khusus digunakan untuk mewujudkan harmoni maksimum. Di sini perihalan setiap pose kelihatan sangat luas, kerana sangat penting untuk mempertimbangkan setiap detail. Jika kita bercakap mengenai amalan dalam kumpulan - yoga mengikut kaedah Iyengar mencadangkan pendekatan individu kepada setiap orang pengamalnya.
Iyengar: menjelaskan yoga
Iyengar Yoga School mungkin yang paling popular di kalangan semua yang lain. Ia adalah Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, yang, dari usia 16 tahun, belajar seni yoga dari tuan yang terkenal, membuat revolusi sebenar dalam falsafah praktikal ini, menjadikannya mudah untuk pemula. Walaupun banyak jenis hatha yoga, Iyengara sentiasa mencari pengikutnya.
Melakukan yoga Iyengar boleh menjadi baik untuk harmoni semangat, dan untuk tujuan terapi untuk badan. Gaya ini bersifat statik - iaitu, ia bertujuan untuk mengambil sikap dan menjaga mereka untuk masa yang lama. Sistem ini memberikan perhatian yang sangat terhadap detasmen asanas (yoga Iyengar menganggap keterangan-keterangan yang sangat panjang mengenai peraturan-peraturan untuk mengambil pose, yang perlu untuk pematuhan yang paling tepat dari mereka).
Untuk masa yang lama, badan berada dalam kedudukan tertentu, terdapat kesan terapeutik, yang meliputi unsur-unsur yang paling pelbagai tubuh manusia: ligamen, otot, sendi, organ dalaman dan semua sistem badan.
Iyengar Yoga untuk pemula, walaupun dengan prestasi perlahan, menunjukkan banyak kesan positif, dan salah satu yang utama adalah harmonisasi keadaan psiko-emosi seseorang.
Yoga Iyengar untuk amalan rumah tidak begitu selesa - ia adalah salah satu daripada beberapa jenis yoga yang memerlukan banyak dana tambahan untuk membina asana. Ini boleh menjadi penggelek khas, bantal, tali pinggang, batu bata dan banyak barangan lain. Mereka membantu dengan berkesan mengendalikan bahagian-bahagian tubuh yang paling menyakitkan dan menyembuhkan mereka. Dalam pengertian ini, yoga ayengar untuk wanita adalah berguna untuk lelaki.
Perlu diingatkan bahawa hasil positif yang paling jelas dari kelas diberikan oleh amalan yoga Iyengar yang sedar, di mana seseorang tidak hanya memahami asanas (pose khas) dan pranayama (latihan bernafas), tetapi juga falsafah yoga, prinsip moralnya. Dalam hal ini, sumber terbaik adalah buku yoga Iyengar "The Light of Life," yang ditulis secara peribadi oleh pengasas trend ini.
Iyengara yoga: empat peringkat
Kursus yoga Iyengar keseluruhan adalah kelas persediaan khas dan empat tahap asas: dua utama, asas dan intensif. Setiap program ini berbeza dengan kerumitan - pemula perlu mempelajari asana paling mudah, dan orang-orang yang biasa dengan yoga untuk masa yang lama, untuk memahami pukulan yang lebih kompleks.
Di samping itu, kelas asas, ada juga beberapa kelas terapeutik:
- perempuan;
- memulihkan;
- anti tekanan;
- kanak-kanak dan lain-lain.
Pilihan terapeutik mempunyai kesan yang sangat ketara terhadap kesihatan, jadi jika anda mencari penyembuhan, pilihan terbaik adalah untuk menggabungkan lawatan ke salah satu tahap asas dan terapi yoga.
Penggunaan latihan asas walaupun meningkatkan daya hidup, meningkatkan kesejahteraan dan kesihatan, meremajakan penampilan, menggalakkan meluruskan tulang belakang, menormalkan tekanan, mengembalikan pergerakan sendi dan meningkatkan imuniti. Orang yang kerap mengamalkan yoga, lebih mudah untuk menahan situasi yang tertekan, menjadi lebih tenang dan lebih bahagia.