Vipassana - meditasi adalah berbeza kerana untuk menggunakan teknik ini, seseorang tidak perlu mengenali mantera kompleks untuk meditasi - pernafasan adalah mantra utama dan elemen praktik pusat. Selain itu, anda tidak memerlukan sebarang suara khas untuk meditasi, untuk badan anda sendiri dan pernafasan yang betul harus menjadi bunyi yang paling penting.
Meditasi Vipassana - Teknologi
Seperti yang telah disebutkan, elemen utama dalam teknologi vipassana bernafas. Tetapi ini bukan satu-satunya perkara yang perlu anda lakukan untuk menjalankan amalan ini. Terdapat postur khusus untuk meditasi - postur teratai, yang dikenali dalam banyak aspek kepada amalan para sami Buddha, apabila kaki diseberang sehingga mereka berada di pinggul yang bertentangan, dan tangan berbaring diam-diam pada lutut mereka. Arti dari pose ini adalah, berdasarkan ajaran, maka tubuh membentuk bentuk lingkaran, tanpa ujung yang tajam, dari mana tenaga dapat mengalir. Objek pusingan, mengikuti teori ini, tidak kehilangan tenaga dan hanya dapat diisi dari luar. Itulah sebabnya ia dipercayai bahawa planet-planet dan bintang-bintang semuanya berbentuk bulat - jika tidak, mereka akan keluar dahulu dan tidak lagi wujud.
Pernafasan sangat penting dalam meditasi. Ia dianggap sebagai mantra terkuat dan terdalam. Meditasi secara amnya adalah seni yang tidak didiami. Anda mesti belajar untuk menumpukan beberapa saat untuk tidak melakukan apa-apa. Kedengarannya lebih mudah daripada nampaknya, kerana sesungguhnya kita benar-benar tidak tahu bagaimana menjadi seperti itu. Sentiasa sesuatu yang sibuk atau bimbang, dan hanya duduk di kerusi tanpa bergerak - untuk ramai mungkin menjadi masalah. Teknik meditasi Vipassana adalah untuk berehat, mengambil hak yang betul dan memberi diri anda sepenuhnya untuk pernafasan anda. Tonton dia, tetapi jangan cuba mengawalnya. Mengikut ajaran Sang Buddha, ketika kita menyedut, tetapi belum sempat menghembuskan nafas, ada beberapa detik waktu hingga kita bernafas dan tidak berfikir, dan itu adalah dua detik dan yang paling penting. Secara beransur-ansur mereka berubah menjadi minit dan bahkan jam apabila minda berhenti bekerja,
Di Rusia, seperti di banyak negara lain, anda boleh mengambil kursus meditasi Vipassana, yang mana anda tidak memerlukan apa-apa tetapi keinginan - anda tidak memerlukan pengalaman awal, serta wang untuk membayar kursus. Organisasi mereka secara sukarela melabur pelajar terdahulu, pengikut teknik ini, untuk membolehkan mereka belajar untuk mereka yang menginginkannya. Guru juga bekerja secara percuma, tanpa meminta apa-apa balasan.