Bukan semua orang boleh memanggil diri kita ahli sukan, dan hanya selepas mendengar nama apa-apa arahan aktiviti fizikal, beri dia penerangan ringkas dan terangkan mengapa jenis aktiviti ini sesuai atau tidak sesuai untuk orang ini dalam keadaan ini. Di sini, misalnya, adalah yoga. Ia tidak mungkin yoga begitu popular sehingga lima puluh tahun yang lalu. Dan hari ini semua orang mahu melakukan yoga, mengetahui atau tidak mengetahui apa yang sedang menunggu mereka pada karpet misterius di dalam dewan yang dicat dengan simbol "ohm". Mari kita lihat tren pemikiran manusia (mitos dan kesalahpahaman, serta keraguan), yang berfikir tentang bagaimana untuk memulakan melakukan yoga .
Kerohanian atau fizik?
Di sini, di antara mereka yang bertanya bagaimana untuk memulakan yoga, terdapat pembahagian dalam dua kategori:
- ada yang mahukan amalan rohani, tetapi selepas menonton video mengenai yoga, mereka faham bahawa ini adalah fizik murni;
- orang lain tidak mahu kerohanian dari yoga, mereka akan kehilangan berat badan, tetapi mereka takut bahawa mereka akan dipaksa untuk menukar iman.
Kedua-duanya terlalu keriting. Di barat, yang paling biasa adalah jenis yoga hatha. Hatha yoga adalah koleksi asana statik, yang anda hanya perlu belajar untuk melakukan dengan pernafasan yang betul. Dalam kes ini, di dalam kelas anda tidak akan diberitahu tentang Krsna.
Jika anda mahukan kerohanian, pilihlah mantra yoga - anda akan melaungkan mantra, berlatih pranayama , membaca Bhagavad Gita.
Badan Zakosteneloe dan yoga
Dalam proses pemikiran tentang bagaimana untuk memulakan yoga dengan betul, lebih banyak daripada tentang Krishna, orang-orang bimbang tentang kekakuan mereka. Yoga adalah fleksibiliti yang tidak wajar, semua orang tahu ini. Dan bagaimana untuk pergi ke latihan, apabila anda bukan apa yang membelit, anda tidak boleh duduk dalam bahasa Turki?
Ingat: anda pergi ke latihan untuk belajar dan membangun, dan tidak untuk menunjukkan peregangan anda. Dalam kumpulan pemula, majoriti akan menjadi sengit seperti anda, dan yang lain akan lebih buruk. Jangan mengembangkan regangan sebelum yoga, jangan ambil roti.
Wang, masa dan yoga
Yoga bukan sukan termurah. Alasannya ialah ia kini berada di puncak populariti dan kerana minat yang meningkat, kompleks sukan boleh meletakkan sebarang harga, dan mereka yang ingin membayarnya pastinya akan dijumpai. Di sini kita datang kepada persoalan bagaimana untuk bermula
Masa adalah satu lagi aspek yang mendorong kepada topik bagaimana memulakan yoga di rumah. Jika anda mahu, dan anda boleh pergi ke pusat yoga untuk kelas, tetapi anda menyedari bahawa ia mengambil masa yang tidak anda miliki (berkumpul, dapatkan, melatih, berkumpul, dapatkan - jika latihan berlangsung sejam, semuanya akan hilang dari segalanya. lebih daripada dua jam), bermula pada 10 minit di rumah.
10 minit yoga pada waktu pagi mampu semua orang, yang paling penting, jangan biarkan diri anda malas.