Penyebaran sirip yang meluas di kalangan peminat kolam renang adalah kerana keupayaan mereka untuk meningkatkan keberkesanan senaman dengan meningkatkan beban pada otot kaki, dan dengan itu, latihan ketahanan dan kekuatan. Dan ini mempunyai kesan positif pada kedua-dua kelajuan berenang dan maksimum waktu berenang. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang cara memilih sirip untuk kolam, dan jenisnya secara umum.
Jenis asas sirip
Walaupun terdapat pelbagai model sirip di kedai-kedai sukan, mereka semuanya tergolong dalam salah satu daripada dua jenis: panjang atau pendek. Sirip berenang terbaik untuk kolam renang adalah pendek. Bentuk, bahan dan panjang mereka direka dengan mengambil kira keperluan perenang, iaitu, mereka memberikan beban maksimum pada kumpulan otot tertentu, dan juga membantu menguasai teknik dasar berenang dan mengelakkan kesilapan dalam prestasi pergerakan. Setiap tahun pelbagai sirip pendek untuk kolam dipenuhi dengan model yang baru dan lebih baik. Sirip konvensional (getah) untuk kolam tidak lebih buruk daripada model dari bahan berteknologi tinggi yang baru. Sudah tentu, peralatan dan aksesori yang berkualiti membantu meningkatkan kecekapan latihan, tetapi tanggungjawab utama untuk hasilnya adalah pada bahu atlet. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menggunakan model lama tanpa fungsi khas.
Sirip panjang membolehkan untuk membangunkan kelajuan tinggi berenang di kos tenaga, sama seperti yang diperlukan semasa berenang dengan sirip pendek. Model sedemikian sesuai untuk digunakan di laut, tasik, sungai dan sebarang jenis air terbuka yang lain. Flippers untuk berenang dibahagikan kepada dua kumpulan: panjang 55-70 cm (untuk menyelam ke kedalaman cetek, berenang dengan topeng) dan 80-95cm (untuk memburu bawah air). Sirip lebih daripada 100 cm jarang digunakan - selalunya mereka tidak selesa kerana ciri-ciri bahagian bawah takungan, kehadiran alga dan perangkap.
Sirip juga diklasifikasikan oleh jenis tumit: terbuka, sirip dengan tali dari belakang, dan ditutup.
Bagaimana untuk memilih latihan kasut?
Apabila memilih sirip berenang di kolam renang, anda harus memberi perhatian kepada kriteria berikut:
- bahan. Ia boleh menjadi lembut atau sederhana (untuk berenang di permukaan), atau keras (untuk jerks tajam, lunges);
- bentuk. Sirip dengan incisions sesuai dengan perenang tidak terlatih, satu keping dengan sisipan - untuk menyelam dan memburu yang mendalam. Sirip yang luas akan membantu mengatasi arus kuat, sempit untuk berenang laju tinggi;
- panjang. Semakin pendek kepala, lebih kerap anda perlu menggerakkan kaki anda. Benar, usaha yang dibelanjakan akan kurang;
- saiznya. Sirip tidak boleh ditekan, diremas, atau ditinggalkan pada kulit. Lebih baik mereka akan menjadi terlalu besar;
- musim penggunaan. Flippers untuk berenang dalam air sejuk berbeza dari sirip untuk badan air suam;
- warna. Sirip terang bagus untuk menyelam - perenang jelas terlihat di dalam lajur air (terutamanya sirip kuning), tetapi untuk memburu lebih baik untuk memberi keutamaan kepada warna gelap, penyamaran.