Adakah mungkin untuk mencari kombinasi sukan kuasa yang akan membantu melawan tambahan pound dan rahmat feminin, kehalusan pergerakan, kelancaran? Ternyata ini bukan sahaja mungkin, tetapi telah lama dicipta. Gimnastik estetik - apakah maksudnya? Pertama, sudah jelas bahawa kita bercakap mengenai sesuatu yang cantik dan artistik, tetapi pada masa yang sama, ini adalah gimnastik, yang bermaksud bahawa ia bukan satu latihan yang mudah. Mari kita lihat lebih dekat, dalam ini, untuk masa kini, tidak dapat difahami sepenuhnya untuk kita sukan.
Sejarah
Gimnastik estetik muncul dari "tarian percuma" Isadora Duncan. Penari itu bergerak tanpa alas kaki di lantai kakinya, dan ini merupakan terobosan selepas ketat program-program tarian. Dari tarian percuma, terdapat juga arahan koreografi lain, seperti Modern Kontemporari dan Jazz.
Selama lebih dari seratus tahun, gimnastik estetika telah menjadi sukan kebangsaan di Finlandia dan Estonia, dan pertandingan gimnastik estetik telah diadakan sejak 50-an abad yang lalu. Setiap tahun Kejuaraan Dunia diadakan, Persekutuan Gimnastik Estetika, walaupun muda, meliputi lebih daripada 10 buah negara di dunia.
Sukan Profesional
Sangat kerap gimnastik estetik adalah keliru dengan seni. Sesungguhnya terdapat banyak persamaan, tetapi intipati utama gimnastik estetik bertentangan dengan keseluruhan falsafah seni. Untuk gimnastik berirama, sangat penting bahawa kanak-kanak perempuan yang mula melibatkan diri secara fleksibel, jika tidak ada fleksibiliti semula jadi, maka kanak-kanak sering tidak diambil. Inti senam estetik adalah bahawa sesiapa sahaja boleh melakukan apa sahaja: baik kanak-kanak dan orang dewasa, dengan dan tanpa kebolehan. Semua gerakan adalah semulajadi untuk tubuh manusia, fleksibiliti berkembang secara beransur-ansur, dan daripada anda tiada siapa yang memerlukan pencapaian Olimpik.
Gimnastik estetik untuk kanak-kanak tentu saja sukan profesional. Sejak awal tahun 2000an, persekutuan antarabangsa telah mula berfungsi, dan pertandingan pelbagai skala kerap berlaku. Kanak-kanak didaftarkan dalam kumpulan 4 tahun.
Sukan Amatur
Bagi gimnastik estetik untuk orang dewasa, tidak ada sekatan. Terima kasih kepada pelajaran yang anda akan menjadi anggun, fleksibel, badan akan mematuhi anda, tidak sepatutnya menyebutkan manfaat yang besar dari aktiviti tersebut untuk kesihatan fizikal dan psikologi.
Tetapi itu bukan semua. Terdapat juga sebahagian daripada senam estetik - aerobik estetik. Aerobik adalah gerakan yang dinamik, berkelajuan tinggi, gimnastik estetika adalah kelancaran pergerakan tarian, dalam gabungan anda mendapatkan aerobik dalam gaya tarian yang lancar. Irama aerobik dipelihara, tetapi estetikisme juga hadir, dan sebagai hasil daripada kombinasi ini, anda mendapat beban kuat pada semua organ dan sistem, dan berat badan berlebihan, yang akan meninggalkan anda tidak lama lagi selepas latihan sedemikian.
Rumah
Gimnastik estetik boleh menjadi varian aerobik yang sesuai untuk rumah. Anda tidak memerlukan apa-apa inventori, tidak banyak ruang, perkara utama adalah suasana yang baik dan muzik yang tepat. Dan muzik boleh menjadi yang paling pelbagai, satu-satunya keadaan ialah muzik harus meletakkan aksen dan mewujudkan peralihan yang lancar dari satu latihan ke yang lain. Muzik untuk gimnastik estetik dipilih secara individu untuk setiap kompleks.
Pergerakan asas
Dalam aliran berterusan, yang digambarkan dalam gimnastik estetika, namun mesti ada:
- gelombang gerakan;
- Melompat;
- ayunan;
- melompat;
- pelbagai sokongan antara gimnas;
- langkah tarian;
- bertukar.
Setiap pergerakan adalah kesinambungan logik dari yang sebelumnya. Untuk senam estetik anda akan memerlukan dinamisme, kekuatan, kelenturan dan kepekaan. Bagaimanapun, jangan mengasah, jika semua ini belum selesai. Nikmati latihan dan jangan tergesa-gesa. Anda pasti akan belajar segala-galanya.