Gimnastik untuk osteochondrosis

Osteochondrosis adalah salah satu penyakit yang paling biasa hari ini. Ia sering dipanggil bayaran seseorang untuk ketegasan, kerana tulang belakang adalah fokus kesakitan. Berat badan, beban di belakang, kerja tidak aktif, kurang senaman - semua ini boleh membawa kepada kemunculan osteochondrosis. Dan mereka boleh menderita kedua-dua orang dewasa dan remaja. Tetapi, walaupun keseriusan dan kesakitan, penyakit ini terdedah kepada pencegahan dan rawatan. Dan cara yang paling biasa adalah gimnastik.

Latihan terapeutik dengan osteochondrosis tulang belakang

Dalam perubatan, osteochondrosis dibahagikan kepada beberapa subspesies:

  1. Serviks . Ia dapat dilihat sebagai kesakitan di bahagian nape, serta bahagian sisi leher. Dengan osteochondrosis serviks, mana-mana pergerakan kepala menjadi sukar, dan rasa sakit boleh diberikan kepada tangan atau jari dan menyebabkan sensasi "goosebumps". Ini adalah salah satu daripada spesies yang paling berbahaya, kerana ia berada di kawasan leher yang terdapat kapal dan arteri yang penting memberi makan otak.
  2. Thoracic . Dia sering dikelirukan dengan serangan jantung, angina pectoris, radang paru-paru dan penyakit lain. Terdapat osteochondrosis dada dalam bentuk kesakitan di antara tulang rusuk, yang dirasakan dengan nafas dalam, selekoh tubuh yang tajam atau dengan senaman fizikal.
  3. Lumbar . Bentuk osteochondrosis yang paling biasa. Ia menunjukkan dirinya sebagai sakit belakang atau kesakitan di kawasan belakang dan lumbar. Dengan permulaan kesakitan, terdapat sensasi rasa kebas pada kulit dan anggota badan. Pesakit tidak boleh membengkok atau tidak. Dalam kes ini, kesakitan juga boleh hilang tiba-tiba, kerana ia bermula.
  4. Gabungan . Osteochondrosis jenis ini boleh berlaku dengan segera di beberapa bahagian tulang belakang. Gejala sesuai dengan kawasan yang dinyatakan di atas.

Gimnastik untuk osteochondrosis tulang belakang adalah langkah pencegahan dan rawatan terbaik, berdasarkan pergerakan semula jadi tubuh. Hari ini, setiap jabatan mempunyai latihan sendiri. Kami akan menganalisis yang paling mudah dan paling berkesan.

  1. Gimnastik untuk leher dengan osteochondrosis (latihan dilakukan berdiri):

Gimnastik dengan osteochondrosis bahagian serviks boleh dilakukan dalam kedudukan duduk. Latihan ini sangat membantu untuk berehat pada tanda-tanda keletihan semasa kerja.

  • Gimnastik di osteochondrosis dada:
  • Gimnastik ini juga sesuai untuk osteochondrosis cervicothoracic.

  • Gimnastik untuk osteochondrosis rantau lumbar:
  • Ingat gimnastik terapeutik dengan osteochondrosis lumbal dan bentuk lainnya adalah perlahan. Jangan lakukan sebarang gerakan yang tiba-tiba. ini boleh menyebabkan kerosakan pada tulang belakang anda. Senaman yang kerap selama 15 minit sehari akan membantu menghindari kesakitan dan akan menjadi pencegahan penyakit tulang belakang yang baik.