Sekarang, apabila kedai-kedai dengan barang-barang sukan penuh dengan hula hoops yang baru, yang mewakili gelung lama yang baik, tetapi dengan beberapa inovasi, semua orang lagi teringat kebenaran sejati bahawa pelatih mudah ini dapat menyelesaikan masalah di lapangan sebaik mungkin abdomen dan sisi. Pertimbangkan persoalan gelung yang lebih baik untuk mengurangkan berat badan.
Apakah kesan gelung itu?
Gelung itu bukan sahaja menggunakan otot akhbar dan otot perut serong, tetapi juga memainkan peranan sejenis tukang urut, menguatkan aliran darah ke zon masalah dan dengan itu mengaktifkan proses membakar lemak di atasnya. Kesannya diperhatikan hanya jika anda terlibat dengan gelung setiap hari selama sekurang-kurangnya 15-30 minit. Jika tidak, kesannya sama ada terlalu lambat atau tidak mencolok. Tetapi selepas semua, apa pun manfaat dari gelung itu, saya sentiasa mahu melihat hasilnya secepat mungkin.
Mana yang lebih baik untuk memutar gelung?
Pertama, kita akan memikirkan apa gelung itu ada. Yang paling asas, yang paling mudah diakses, termasuk tiga kategori - gelung klasik, gelanggang urut dan gelung berikat. Apakah gelung apa yang lebih baik untuk pinggang?
Jika anda tidak melakukan sukan untuk jangka masa yang panjang, anda harus bermula dengan gelung klasik, yang diketahui oleh kami pada zaman kanak-kanak. Ia adalah orang yang dapat menyediakan otot untuk beban yang lebih serius. Ini adalah benar bagi mereka yang tertanya-tanya gelung mana yang lebih berkesan, tetapi tidak dapat memutar pilihan moden kerana sensasi yang tidak menyenangkan atau menyakitkan. Ia adalah versi klasik yang mudah diperlukan untuk persediaan. Bagaimanapun, ia perlu dikelilingi sekurang-kurangnya 25-30 minit sehari.
Dalam persoalan gelung mana yang lebih baik, urut atau berwajaran, sukar untuk mencari jawapan yang tepat sahaja. Bagi sesetengah kanak-kanak perempuan, hasil terbaik diberikan oleh satu perkara, untuk orang lain - oleh yang lain. Walau bagaimanapun, pendapat yang paling biasa adalah bahawa cara terpantas untuk slenderness ialah gelung berat, lebar, dengan berat kira-kira 3 kg.
Masalahnya adalah bahawa tidak setiap gadis boleh memutarnya. Ia memerlukan latihan sukan yang minimum - sebagai contoh, sebulan kerja pada diri anda dengan gelung klasik atau sekurang-kurangnya senaman pada tekan 3-4 kali seminggu. Apa gelung untuk dipilih untuk penyingkiran lemak adalah untuk anda - persoalan kecergasan fizikal anda.
Apakah gelang yang baik untuk menurunkan berat badan?
Kini berat gelang berat popular "Buat pinggang" dan banyak model yang serupa. Di samping itu, banyak gadis berpuas hati dengan kesan keseluruhan gelung urutan. Tetapi pilihan pasang siap, sebagai peraturan, adalah jangka pendek, dan menggunakan secara teratur mereka dengan cepat memecah.