Atherosclerosis - perubahan yang berkaitan dengan usia dalam saluran darah, yang membawa kepada penipisan dinding mereka, menurunkan keanjalan tisu penghubung, pengumpulan deposit berlemak dalam lumen. Walaupun tidak dapat dipungkiri prosesnya, adalah mungkin untuk menghapuskan perubahan negatif dalam masa yang lama, mengamalkan pencegahan aterosklerosis.
Apakah bidang yang melibatkan pencegahan aterosklerosis?
Pencegahan termasuk:
- aktiviti fizikal;
- rasional menangkap ration;
- persediaan farmakologi;
- resipi popular.
Untuk memastikan usia tua yang baik dan kesihatan yang sangat baik, perlu mematuhi peraturan untuk pencegahan arteriosklerosis kapal setiap hari. Tidak kira apa jenis aterosklerosis yang anda mahu lakukan profilaksis - kapal otak atau anggota bawah.
Marilah kita mempertimbangkan lebih terperinci dua mata pertama.
Pemakanan rasional
Untuk mengelakkan penyumbatan saluran darah dengan deposit berlemak, perlu dikecualikan daripada menu:
- Lemak haiwan. Produk tenusu perlu hadir di atas meja dengan jumlah minimum. Daging lemak dikecualikan sepenuhnya.
- Lemak trans - marjerin yang dipanggil dan merebak, yang terdiri daripada lemak sayuran, tertakluk kepada rawatan kimia.
- Gula halus, menyebabkan pelanggaran metabolisme lipid, dan dengan itu, kepada penyakit pembuluh darah.
- Yolks telur - hampir keseluruhannya terdiri daripada buruk untuk kolesterol "buruk" manusia.
- Minuman seperti teh atau kopi yang kuat. Salah satu sifatnya ialah toning tisu vaskular, yang cepat membawa kepada kemerosotannya. Perlu diingat bahawa teh hijau mengandungi lebih banyak kafein daripada teh hitam, dan tidak kurang berbahaya.
Berguna untuk pencegahan aterosklerosis ialah sayur-sayuran, ikan, minyak sayuran, buah-buahan, rai dan roti gandum, bijirin, rempah-rempah. Anda boleh menambah serat dan dedak ke menu. Diingati bahawa pemasukan dalam diet 1-2 sudu bran setiap hari membolehkan anda mengurangkan kepekatan kolesterol dalam darah sebanyak 30% sebulan.
Aktiviti fizikal
Untuk tujuan pencegahan, jangan semestinya membebaskan diri dengan sukan profesional. Sebaliknya, sukan kuasa dengan beban yang tinggi adalah penghalang kepada pencegahan aterosklerosis kapal anggota bawah. Adalah diketahui bahawa atlet profesional mengalami varises dan komplikasinya, termasuk aterosklerosis.
Ia cukup untuk menyertai sukan di peringkat amatur. Permainan pasukan di udara segar, berenang, jogs pagi yang tidak didera tidak tanpa alasan yang dianggap jaminan kesihatan.
Prophylaxis aterosklerosis dengan ubat-ubatan
Antara ubat yang digunakan untuk pencegahan, kita boleh membezakan:
- statin - mengurangkan kepekatan kolesterol dan memastikan keadaan stabil plak yang sudah terbentuk;
- fibril - mempercepat pembelahan lemak, menormalkan metabolisme lipid;
- pengambil asid hempedu - mengganggu penyerapan kolesterol daripada makanan;
- Asid nikotinik dan turunannya - mempercepat pecahan lemak.
Semua ubat ini mempunyai kesan sampingan dan kontraindikasi, jadi mereka dilantik oleh doktor.
Remedi rakyat untuk pencegahan aterosklerosis
Resipi # 1
Bahan-bahan:
- dihancurkan punggung pinggang - 2 sudu teh;
- air mendidih yang curam - 1 gelas.
Penyediaan dan penggunaan
Buahnya dikukus dengan air mendidih, mereka menegaskan selama seperempat jam. Minum bukan teh tiga kali sehari.
Resipi # 2
Bahan-bahan:
- buah hawthorn - 50 keping;
- air 100 ml.
Bahan mentah diletakkan dalam bekas dan diisi dengan air. Panaskan cairan itu hingga 40-50 darjah dan tegaskan selama satu jam. Penapis infusi dan tiga kali sehari menggunakan satu sudu.
Pemulihan rakyat boleh digunakan jika tiada alergi dan kontraindikasi lain untuk menanam komponen.