Pengembang untuk tangan adalah sekumpulan simulator sukan, latihan yang berdasarkan kepada ubah bentuk elastik. Unsur elastik kumpulan atau individu yang memberi beban apabila menentang semua pergerakan boleh menjadi karet, kenyal, dan mereka juga boleh dibuat dari pelbagai bahan anjal. Latihan untuk tangan dengan pengembang paling sering diarahkan kepada perkembangan kumpulan otot kecil, sebagai contoh, untuk mengetatkan latihan dada . Beban fizikal ini tergolong dalam kumpulan latihan yang mengasingkan (terisolasi).
Jenis expander - simulator untuk tangan dan bahagian badan yang lain
Jenis simulator utama termasuk yang berikut:
- Ekspander Carpal, diwujudkan khusus untuk pembangunan semua otot lengan bawah;
- Simulator, yang dibuat dalam bentuk tali konvensional yang diperbuat daripada bahan getah;
- pembesaran payudara. Model terdiri daripada dua pegangan, yang disambungkan bersama dengan satu set berkas dan mata air. Oleh kerana perubahan dalam jumlah berkas dan mata air, tahap beban boleh diselaraskan. Terdapat juga model di mana tidak ada pemegang individu, mereka diperbuat daripada bahan elastik yang sama;
- spanduk untuk pemain ski;
- expander butterfly - adalah perlu untuk melatih otot-otot paha;
- jenis pendorong yang berasingan, dicipta untuk membengkokkan sendi secara tetap dalam siku dan tangan.
Varieti dan faedah pengembang tangan
Simulator untuk tangan (expander) terdapat jumlah besar dan bervariasi. Setiap peranti berbeza dalam bentuk dan pelaksanaan bahan. Model yang paling biasa ialah "Ring" yang memperluas cincin getah, yang apabila dimampatkan, mempunyai pelbagai rintangan. Ijazah ini diukur dalam berat (kilogram) - 15-65 kg. Pekerjaan yang berterusan dengan pengembang untuk tangan menguatkan kuas, meningkatkan peredaran darah, dan juga keadaan kulit di tangan.
Menggunakan pengembang bola khas, simulator musim bunga atau laras, anda tidak akan menyeksa diri anda dengan persoalan bagaimana untuk mengepam tangan anda dengan pengembang. Oleh kerana simulator jenis ini menjadikan latihan ini mudah dan mudah. Model universal dan padat boleh digunakan, tanpa mengira tempat atau masa.
Di samping model getah, terdapat juga pengembang logam . Dari simulator konvensional, mereka dibezakan dengan kekuatan tinggi dan jaminan seumur hidupnya. Di samping itu, model mempunyai rintangan yang lebih luas semasa pemampatan - dari 25 hingga 165 kg. Satu-satunya kelemahan simulator sedemikian adalah harga yang agak tinggi berbanding model biasa.
Satu lagi pandangan tidak menyenangkan dan menarik ialah simulator gyroscopic , yang berbeza daripada model yang diterima umum. Dalam pengembang yang unik, unsur kerja adalah gyroscopes yang direka bentuk untuk membentuk otot bahu dan otot lengan lain, untuk merawat atau mencegah sindrom terowong, dan memulihkan sebarang tisu penghubung. Apabila peranti berputar, latar belakang LED berwarna-warni menghidupkan. Agar simulator dipasang dengan selamat di tangan, tali pinggang dibuat daripada sejenis getah bukan slip khas, yang merupakan hypoallergenic. Memandangkan semua perkara di atas, nampaknya model ini sangat sukar untuk digunakan, tetapi sebenarnya prinsip bekerja dengannya sangat mudah, hanya perlu mengadakan konsultasi awal dengan pakar.
Bagaimana untuk mengepam tangan anda dengan pengembang? Semua latihan adalah mudah dan berguna untuk mereka yang mempunyai penyakit sendi, peredaran periferal yang lemah, hipertensi, insomnia . Juga, usaha semacam itu sememangnya diperlukan untuk orang yang terlibat dalam kerja mental, pelajar sekolah dan pelajar. Atlet digalakkan secara beransur-ansur dan kerap meningkatkan beban pada simulator, dengan menggunakan penambahan rintangan yang besar.