Beribu-ribu tahun yang lalu, seseorang dalam proses evolusi dipisahkan dari semua makhluk hidup yang lain, meningkat dari dua kaki empat kaki. Di satu pihak terdapat tambah besar, tangan dibebaskan, yang boleh dimasukkan ke dalam sebarang urusan. Dan pada yang lain - muncul dan mengiringi keadaan baru. Khususnya, kita membayar gangguan muskuloskeletal sistem muskuloskeletal, osteochondrosis, scoliosis, radiculitis dan arthritis. Dan kebanyakannya pergi ke kaki kita, kerana pada mereka semua struktur tubuh kita dipegang. Mereka dilahirkan dan dibincangkan hari ini, iaitu tentang mengapa dan dari apa yang selepas beban, latihan atau selepas sakit lutut. Dengan apa yang disambungkan dan bagaimana untuk menangani masalah ini.
Kenapa dan mengapa lutut, klinik dan psikosomatik sakit?
Punca, menyebabkan sensasi yang menyakitkan di sendi lutut, sangat, sangat. Ini adalah arthritis - keradangan permukaan artikular, dan arthrosis - perubahan trophik yang tidak dapat dipulihkan dalam tulang rawan dan tisu artikular, dan bursitis - mengalahkan membran dan ligamen pelindung lutut. Dan lebam, sprains, dislokasi dan fraktur, luka berjangkit, akibat gangguan metabolik dan Tuhan tahu apa lagi. Dan berapa banyak kes tersebut dikaitkan dengan pelanggaran peraturan keselamatan dalam sukan! Dalam kata-kata, lutut menyakitkan ramai, jika tidak, semua. Dan untuk kembali kepada mereka keadaan kurang normal, seseorang mesti tahu penyebab sebenar penyakit. Oleh itu mari kita periksa secara terperinci.
Kenapa lutut sakit selepas berlatih atau latihan?
Anda muda, penuh tenaga, suka gaya hidup yang aktif dan buat beberapa sukan, berjoging, sebagai contoh. Dan semua sehingga baru-baru ini ia baik. Tetapi selepas tiga atau empat latihan terakhir, anda mula melihat bahawa selepas berlari, lutut anda sakit dengan teruk, apa sebabnya.
Untuk pemahaman yang lebih mendalam tentang jawapan kepada soalan ini, seseorang mesti terlebih dahulu memahami anatomi lutut. Sendi lutut terdiri daripada dua permukaan artikular, dibentuk oleh bahagian atas tibial dan kepala bawah femur. Di hadapan sambungan mereka dilindungi oleh patela atau dengan cara lain patella. Sekumpulan kecil otot kaki bawah dan paha mengelilinginya. Di dalam lutut adalah pelincir khas yang dikenali sebagai cecair intra-artikular. Semua ini membolehkan lutut memenuhi sepenuhnya fungsi utamanya - untuk memastikan pergerakan badan di angkasa dan untuk mengekalkannya dalam kedudukan yang betul. Dalam satu perkataan, sangat sukar bagi kita untuk berjalan tanpa lutut.
Tetapi sendi lutut direka terutamanya untuk tenang, walaupun berjalan, dan bukan untuk jangka masa yang cepat dengan fasa penerbangan dan pendaratan mendarat. Ini sangat merusak dan merosakkan sendi kami. Lagipun, tekanan pada setiap daripada mereka meningkat sepuluh kali ganda, yang sangat merosakkan permukaan artikular. Lama kelamaan, ia akan terhapus, cecair intra-artikular akan menebal, keradangan pertama muncul, dan kemudian perubahan otot dan tulang yang tidak boleh diubah. Dan kini lutut kita menyakiti setiap beban malomalskoy. Tetapi kita masih perlu hidup dan hidup. Minyak dalam api boleh mencurahkan berat badan dan berlebihan, dan ciri-ciri profesional, dan keperluan memakai berat,
Apa yang perlu saya lakukan jika lutut saya sakit?
Pertama sekali, ketahui sebab dan, jika boleh, perbaikinya. Dan lebih baik untuk melindungi kesihatan anda dari usia yang lebih muda. Ia bukan untuk apa-apa yang dikatakan orang tua, menjaga kehormatan dari belia, dan pakaian dari yang baru. Ini juga mengenai lutut. Sukan sudah tentu bagus, tetapi dalam kesederhanaan. Selain itu, selain berlari ada banyak jenis lain, berjalan kaki sukan, misalnya. Pendek kata, jika anda ingin hidup lama dan tidak tahu penyakit sendi lutut, pastikan mereka sihat, menjaga mereka, menonton berat badan dan tekanan, makan dengan betul, berpakaian dalam cuaca dan berjalan lebih kerap di luar rumah. Kami harap anda nasib baik dan kesihatan yang baik.