Gimnastik rhythm yang kompleks adalah senaman yang dilakukan untuk muzik dan biasanya sangat popular dengan anak-anak yang mencari aktiviti sedemikian sangat ceria. Bukan rahsia lagi bahawa pergerakan adalah salah satu keperluan manusia yang paling penting dan terutamanya kanak-kanak yang, untuk perkembangan ketangkasan dan koordinasi, perlu terus melatih secara fizikal.
Muzik untuk gimnastik berirama
Gimnastik berirama untuk kanak-kanak boleh dijalankan dari usia dini. Dengan ini, perlu mengambil muzik yang sesuai dengan atlet muda: biasanya koleksi lagu-lagu kanak-kanak gay, muzik popular moden dan, tentu saja, klasik yang boleh digunakan untuk peregangan terakhir memandangkan tidak semua kanak-kanak diajar untuk mencintai dan menghormati muzik sedemikian.
Program gimnastik irama
Gimnastik berirama di tadika boleh diadakan dalam kumpulan yang berlainan. Kami memberi contoh kompleks yang harmoni untuk kanak-kanak yang pergi ke kumpulan persediaan:
- Kedudukan bermula: tangan - dalam kunci, kaki selain. Anda perlu menjangkau, menaikkan tangan dan berdiri di jari kaki anda, kemudian duduk, meregang tangan anda ke hadapan, memutar tangan anda ke luar. Kemudian kembali ke posisi permulaan.
- Kedudukan permulaan: lengan berhampiran bahu, siku - di sisi. Anda perlu duduk dan menghidupkan kepala ke tepi. Selepas mengambil kedudukan asal, duduk dan lihat cara lain.
- Kedudukan permulaan: lengan bengkok, sebelah kanan terletak di sebelah kiri. Anda perlu dengan cepat memutar tangan anda dari diri sendiri, kemudian - kepada diri sendiri, kemudian - tiga kepak di atas kepala anda, berdiri di atas ujung jari. Kembali ke kedudukan permulaan.
- Matryoshka. Posisi permulaan: siku ke hadapan, kiri - diletakkan di atas palma kanan, kiri telapak - di bawah pipi. Squat, menolak tumit ke hadapan, kembali ke asal. Kemudian goncangkan batang ke sisi dan duduk lagi, ubah posisi tangan, dan kembali ke posisi permulaan.
- "Tandakan". Tangan di pinggang, kaki selain. Anda perlu mengayun pinggul anda ke sisi.
- Dalam masa 40-50 saat berjalan dan melompat dalam versi yang berbeza.
- Kedudukan bermula: kaki selain, tangan di pinggang. Anda perlu bengkok, condongkan kepala anda, mengambil siku anda ke tempat yang sama. Kembali ke asal dan condong kepala ke hadapan, siku ke hadapan, badan ke hadapan.
- Kedudukan permulaan adalah sama. Putar kepala ke sisi, kemudian miringkan kepala ke tepi.
- "Pinocchio". Kedudukan permulaan adalah sama. Bergantang untuk mengangkat bahu anda, buka palms anda ke hadapan - untuk menunjukkan kejutan. Teruskan menaikkan dan menurunkan bahu anda. Kembali ke asal.
- Kedudukan bermula: kaki terpisah, lengan belakang. Lereng ke kanan - ke asal - lereng ke kiri. Kemudian condong ke belakang dan sebagainya.
- Permulaan kedudukan: duduk, kaki lurus lengan ke sisi. Bend dan lepaskan kaki.
- "Seketul". Kedudukan permulaan adalah sama. Kaki kaki, tangan genggam, kepala ke bawah. Kemudian kembali ke posisi permulaan.
- "Harlequin". Kedudukan permulaan adalah sama. Kaki tersebar, badan ke hadapan, siku di lantai, dagu di telapak tangan anda. Untuk menggoncang kepala anda ke sisi, kemudian kembali ke asal.
- "Saya berbaring di bawah sinar matahari". Berbaring di perut anda, sokongan dagu dengan tangan anda. Selalunya bengkokkan kaki anda dan geleng kepala anda ke sisi.
- The "Boat". Berbaring di perut saya untuk menekuk, angkat tangan saya, kemudian kembali ke asal.
- "Cat". Pesongan di punggung bawah berada pada semua empat atas dan ke bawah.
- Berdiri lurus, tarik nafas, mengangkat, menghembus nafas, menurunkan tangan anda.
Gimnastik berirama-tarian dalam banyak aspek bergantung kepada muzik, oleh itu untuk pemilihannya perlu diperlakukan dengan sangat hati-hati. Jika kanak-kanak seperti melodi, maka mereka akan melakukan latihan dengan semangat.