Gaya hidup kanak-kanak sekolah yang sihat

Cara hidup yang sihat seorang anak sekolah adalah sesuatu yang akan membantu anak dewasa bukan sahaja pada peringkat sekarang, tetapi juga di masa depan. Lagipun, masa berlalu, dan tabiat berterusan, dan jika berusia 10 tahun kanak-kanak itu digunakan untuk mempunyai makanan segera dan minum soda secara berterusan, kemungkinan besar, ia akan hidup pada usia 20 dan 30, sekali gus membebankan obesiti dan sekumpulan penyakit.

Membentuk gaya hidup sihat di kalangan kanak-kanak sekolah

Hampir tidak sesiapa akan berpendapat dengan fakta bahawa pembentukan gaya hidup sihat untuk anak-anak sekolah adalah tugas ibu bapa mereka. Dari usia muda, kanak-kanak belajar daripada mereka semua: tidak berjalan atau bercakap, tetapi cara hidup secara umum. Sekolah, bulatan dan bahagian hanya boleh menjadi pembantu dalam pendidikan.

Lebih sihat keluarga membawa, lebih sihat anak-anak yang membesar di dalamnya. Tidak mustahil untuk memujuk anak untuk makan bubur untuk sarapan pagi jika dia melihat bagaimana bapanya atau ibu pada waktu pagi makan sandwic atau gula-gula. Oleh itu, jika kanak-kanak mengembangkan tabiat yang tidak sihat, cari sebab-sebab dalam organisasi keluarga anda.

Pendidikan untuk gaya hidup sihat hendaklah termasuk perkara berikut:

  1. Pemakanan yang betul. Apakah yang lazim dalam keluarga anda - daging tanpa lemak dengan hidangan sampingan sayur atau ladu dan produk separuh siap? Jika yang kedua, maka jangan mengharapkan anak itu berusaha untuk diet yang sihat.
  2. Latihan. Jika ibu bapa melakukan senaman asas di pagi hari atau menghadiri pusat kecergasan, serta membawa kanak-kanak itu ke pelbagai aktiviti sukan dan menawarkan untuk menghadiri sukan untuk kanak-kanak - ini tidak akan menjadi masalah.
  3. Pengerasan. Kanak-kanak mungkin lebih mudah merawat tubuhnya dengan air sejuk atau jiwa yang kontras jika dia tidak menjalani prosedur ini sahaja, tetapi dengan ahli keluarga.
  4. Mematuhi rejim hari ini. Remaja umumnya cenderung untuk menjalani gaya hidup malam, sehingga lewat malam berkomunikasi dengan rakan-rakan di Internet. Walau bagaimanapun, jika anda memberi anak beban yang diperlukan (seksyen, bulatan, aktiviti ekstrakurikuler mengikut kepentingan anak), maka tenaga akan mempunyai masa untuk menghabiskan sehari, dan kemungkinan rejim akan dihormati. Di samping itu, adalah penting bahawa ibu bapa tidak menyelesaikan hari pada satu atau dua malam.
  5. Mematuhi piawaian kebersihan. Dari zaman kanak-kanak kecil, anda perlu mengajar anak anda berus gigi, setiap hari mandi, mencuci tangan sebelum makan dan prosedur kebersihan lain. Semakin anda menerangkan mengapa seorang kanak-kanak melakukan ini, semakin besar tabiat tersebut akan menjadi sebahagian daripada hidupnya.
  6. Kurangnya tabiat buruk. Sekiranya salah satu daripada ibu bapa merokok, atau keluarga mabuk pada hujung minggu - terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa dari usia remaja anak akan mula menyalin tabiat saudara sejenis yang serupa. Fikirkanlah.

Gaya hidup yang sihat seorang anak sekolah adalah, di atas semua, gaya hidup yang sihat untuk seluruh keluarga.