Makan untuk wanita hamil

Apa yang seharusnya menjadi makanan semasa kehamilan? Ini adalah soalan tetap untuk wanita hamil. Selama bertahun-tahun terdapat pandangan yang salah bahawa jumlah makanan yang dimakan selama kehamilan harus ditingkatkan - sebagai seorang wanita hamil makan "selama dua". Malah, nilai tenaga makanan untuk wanita hamil perlu ditingkatkan dengan hanya 300-500 kalori. Kunci pemakanan yang betul adalah pemilihan produk yang hanya berkualiti.

Makanan yang berfaedah dan berbahaya untuk wanita hamil

Pertama, kita menyenaraikan makanan, yang selama kehamilan dilarang keras:

Dan sekarang mari kita bercakap mengenai makanan yang berguna untuk wanita hamil

Makanan seorang wanita semasa mengandung harus berguna untuknya dan juga untuk bayi yang sedang membangun. Oleh itu, keutamaan makan wanita hamil diberikan kepada produk berikut:

Jumlah makanan yang sihat untuk wanita hamil dalam bahagian akan kelihatan seperti ini:

Beberapa tips umum untuk makan semasa kehamilan:

lebih suka daging rendah lemak; Hindari goreng - makanan yang disediakan dengan cara ini tidak membuat anda baik; jangan makan gula-gula dan, secara umum, gula. Sebaliknya, pilih buah atau madu yang manis - tetapi sentiasa bersesuaian; Jangan minum minuman berkarbonat, kerana ia mengandungi gula dan bahan kimia.