Orang yang jarang sekali tidak mengalami masalah dengan pemulihan awal, untuk semua yang lain, persoalan bagaimana untuk mendapatkan diri anda bangun pada waktu pagi adalah relevan. Jangan berfikir bahawa jika anda bersifat "burung hantu", maka tiada helah akan membantu anda. Segala-galanya akan berfungsi dengan keinginan yang wajar di pihak anda.
Betapa mudahnya bangun pagi?
Adakah anda pernah menjadi "lark" dan satu menyebut bahawa anda perlu keluar dari tempat tidur yang hangat dan nyaman pada fajar atau lebih awal, menyebabkan kekecohan dan keinginan untuk mengeluh tentang ketidakadilan di dunia ini? Tetapi biorhythms tidak kongenital, jadi anda perlu memahami mengapa sukar untuk bangun pada waktu pagi. Ini akan membantu mencari cara yang paling berkesan untuk bangun pada masa yang sesuai. Malah, hanya terdapat dua sebab: kurang motivasi dan keletihan.
- Anda tidak tahu bagaimana untuk mendapatkan diri anda bangun pada waktu pagi tanpa masalah kerana anda tidak melihat maksudnya, iaitu, tidak ada motivasi. Sudah tentu, pilihan ideal adalah untuk melakukan apa yang anda suka, benar-benar terlibat dengannya, maka akan ada lebih banyak keinginan untuk bertemu hari baru. Jika kerja bukanlah yang paling disukai, cari cara lain untuk memotivasi diri anda, menetapkan matlamat yang jelas dan pertimbangkan setiap langkah mengangkat langkah besar ke arah itu.
- Anda tidak boleh bangun di waktu pagi semudah seperti biasa kerana kurang tidur yang biasa. Cobalah untuk menormalkan rejim tidur anda, belajar untuk meninggalkan perkara pada hari berikutnya, dan lepaskan dalam fikiran anda, jika tidak, anda tidak akan mendapat rehat yang baik.
Sekiranya anda tidak dapat menyelesaikan sebarang sebab, cuba gunakan salah satu helah, bagaimana untuk mendapatkan diri anda bangun pagi tanpa masalah:
- letakkan penggera (telefon, jauh dari TV) supaya anda tidak dapat mencapainya tanpa bangun;
- jika anda terus bertanya selama lima minit untuk tidur di tempat tidur, letakkan jam penggera pada masa yang lebih awal supaya kelonggaran ini tidak menjadi masalah;
- cuba untuk bangun pada masa yang sama, supaya badan dapat digunakan untuk itu;
- jika anda tidak mampu tidur sepenuhnya, bina masa rehat anda supaya ia adalah berbilang 1.5, ia akan memudahkan untuk bangun.
Semua helah di atas boleh menjadi berkesan, tetapi jangan terlalu sering menggunakannya, kerana tidak seorangpun daripada mereka akan menggantikan susunan kehidupan yang biasa.