Untuk sukan tidak lulus dengan membosankan dan membosankan terdapat muzik yang hebat untuk latihan, yang sesuai untuk semua gadis. Terima kasih kepada irama, yang menetapkan komposisi muzik, kelas akan lebih mudah dan lebih menarik. Lihatlah kelebihan utama latihan kepada muzik untuk kanak-kanak perempuan.
- Suasana yang hebat. Selepas percubaan lama dibuktikan bahawa muzik mempengaruhi keadaan psikologi seseorang. Dan ini bermakna muzik sukan untuk latihan akan membantu anda menyesuaikan pelajaran dengan betul dan menjalankannya dengan perasaan yang baik.
- Apabila memilih muzik, berdasarkan kepada rentak irama dan kadar pengajian anda. Sebagai permulaan, pilih tempo yang sederhana, dan apabila anda teragak-agak dan bersedia untuk memulakan beban utama, tambahkan irama muzik. Latihan, juga, selesai pada melodi lebih tenang.
- Jangan biarkan anda digantung pada keletihan. Mendengarkan muzik, anda tidak akan ingat bahawa anda letih dan sudah bosan dengan latihan. Oleh itu, anda tidak akan mempunyai masa untuk melihat bahawa banyak masa telah berlalu dan pendudukan telah lama ditamatkan.
Dibuktikan secara saintifik bahawa jika anda menggunakan muzik dalam latihan anda, prestasi anda meningkat sebanyak 17%, dan lebih. Terdapat beberapa peraturan yang perlu dipertimbangkan semasa memilih muzik untuk latihan:
- Pilih trek yang sesuai dengan irama latihan tertentu: pemanasan, aerobik , beban kuasa, peregangan dan sebagainya.
- Untuk kebanyakan jenis latihan, pilih trek dengan irama tetap tanpa henti.
- Adalah penting untuk mengira intensiti latihan dengan betul dan kemudian memilih muzik yang sesuai untuknya. Untuk mengira keamatan, gunakan rumus berikut: 220 - umur anda, dari hasil yang anda dapatkan, mengambil 80%. Keamatan yang tinggi - lebih daripada 140 ketukan, dan rendah di bawah 140. Sekarang bergantung kepada hasilnya, pilih muzik yang sesuai untuk latihan anda.
Sekarang mari kita lihat muzik untuk latihan, direka untuk kanak-kanak perempuan.
Berjalan
Komposisi dipilih berdasarkan pilihan anda, iaitu muzik sebenar untuk jog yang digunakan oleh gadis-gadis:
- Tiesto - Escape Me;
- Eurythmics - impian manis;
- Tidak beriman - tidak pulang ke rumah;
- Guardian Buta - Nightfall di Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
Dan secara amnya untuk menjalankannya adalah yang terbaik untuk memilih muzik kegemaran anda, lebih santai, ada juga yang berlari untuk klasik. Untuk gadis-gadis, adalah sangat penting bahawa muzik untuk larian tidak dapat dilihat dan tidak terlalu kuat. Oleh itu, bermain sukan hanya akan membawa anda keseronokan. Ingatlah tentang keselamatan anda apabila anda berlari dengan fon kepala di jalan, dan lebih-lebih lagi di taman.
Aerobik
Aktiviti sukan seperti ini memerlukan lebih banyak muzik berirama. Sudah tentu, anda boleh menggunakan lagu kegemaran anda sekali lagi, tetapi mereka mesti lebih berirama daripada berjalan. Kami akan menawarkan anda komposisi paling popular yang digunakan untuk latihan seperti:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Loreen - Euforia;
- David Guetta vs. The Egg - Love Do not Let Me Go;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs. Nicky Romero - Saya Boleh Jadi Yang Satu.
Banyak atlet memilih muzik rock untuk latihan mereka. Kami juga menawarkan pilihan trek yang paling popular dalam gaya ini:
- Metallica - Whiskey in the Jar;
- Kalajengking - Tiada Had;
- SlipKnot - Sebelum Saya Lupakan;
- Papa Roach - Take Me;
- Maroon 5 - Lebih keras untuk bernafas.
Kini ia tetap mengambil pemain, memuat turun lagu kegemaran dan pergi ke latihan. Jika anda melakukan sukan di rumah, maka anda juga boleh menggunakan video, sebagai tambahan kepada muzik, ada urutan video yang sesuai yang membantu membuat latihan anda lebih mudah dan lebih menarik.