Muzik untuk Pilates

Apabila Joseph Pilates mengembangkan sistem latihannya, dia yakin bahawa dia lebih awal daripada masa selama setengah abad. Dan mungkin, dia betul. Lagipun, hari ini Pilates jauh lebih popular daripada pada awal abad ke-20, apabila orang yang bimbang tentang masa perang tidak dapat memahami sepenuhnya manfaat sukan ini. Pilates terkenal di kalangan penari profesional. Dia membantu mereka memulihkan otot selepas persembahan.

Hari ini Pilates digunakan dalam semua bidang kehidupan - dalam kecergasan, sebagai latihan untuk penurunan berat badan, dalam terapi senaman, dalam pemulihan pasca operasi.

Adakah pilihan muzik penting untuk latihan?

Selalunya orang sama ada mengabaikan iringan muzik latihan, atau hanya memasukkan apa yang mengerikan untuk latar belakang. Tetapi anda tidak boleh melakukan ini.

Lagu-lagu muzik dengan cara tertentu, sifat sukan ini. Dan kerana setiap sukan mempunyai "temperamen" individu sendiri (ketegangan kumpulan otot yang berbeza, gaya pergerakan, tempo), maka iringan harus disesuaikan dengan tepat.

Untuk muzik Pilates memainkan hampir satu peranan yang menentukan, dalam banyak aspek, kesan kelas tidak akan bergantung pada kebolehan fizikal anda, tetapi pada bunyi.

Pilates dicipta untuk tujuan menyatukan jiwa dan tubuh, mengharmonikan semua proses yang berlaku di dalam badan. Hanya perlu menala dengan cara yang betul, dan ini sama ada muzik untuk mengamalkan Pilates, atau mengelak burung-burung musim bunga. Tetapi yang kedua dapat dicapai hanya ketika berlatih dalam alam.

Gabungkan muzik dan senaman

Sekiranya anda sudah mempunyai kompleks latihan yang telah dibangunkan dan diasah untuk jangka masa yang panjang, kami mencadangkan anda membuat senarai lagu khas yang terdiri daripada melodi untuk Pilates yang sepenuhnya mencerminkan intipati setiap senaman.

Contoh dari klasik:

Dalam satu perkataan, muzik untuk latihan pilates bukan sahaja menjadi latar belakang mengganggu anda dari kekecohan setiap hari, tetapi juga seorang penolong yang memberi kekuatan apabila nampaknya otot-otot telah enggan melayani anda.

Gunakan senarai lagu kami atau buat sendiri berdasarkannya.

Senarai:

  1. Jaya Radha Madhava.
  2. Campuran Chillout.
  3. Jangan tinggalkan rumah.
  4. Syurga Syurga.
  5. Edward Grieg - "The Morning".
  6. Beatles - "Love Me Do".
  7. Beatles - "Saya Mahu Pegang Tangan Anda".
  8. Jacques Offenbach - "Orpheus di Neraka."
  9. Sergei Prokofiev - "Petya dan Wolf."
  10. Johann Strauss Jr. "Di Danube Blue Indah."
  11. Johann Strauss Jr. - "Kisah dongeng Vienna Woods".
  12. Edward Grieg - "Dance Dance No. 2".
  13. Iosif Ivanovich - "The Danube Waves".
  14. Maurice Ravel adalah Bolero.
  15. Johann Strauss - Polka Trik-Trak.
  16. Franz Schubert - "March Military".
  17. Johann Strauss - "Suara Spring".
  18. Georges Bizet - "Carmen".