Bagaimana untuk pulih di kaki?

Walaupun sesetengah tidak tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan, yang lain adalah kompleks kerana kebarangkalian, tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan untuk menjadikan kaki anda menjadi lebih baik. Seperti yang anda tahu, badan mengedarkan sel-sel lemak itu sendiri, berdasarkan kepada kecenderungan fizikal dan genetik. Oleh itu, ia adalah naif untuk berharap bahawa anda hanya akan makan, tetapi kaki anda akan bertambah baik (dan bukan perut, contohnya). Satu-satunya cara sebenar untuk memperbaiki bentuk mereka dan menambah jumlah mereka adalah latihan berat badan dan pemakanan yang betul .

Berapa cepat pulih dalam kaki atau kaki?

Jangan tanya diri anda seperti soalan. Cepat anda boleh sembuh hanya di perut, jika setiap hari terdapat makanan segera dan gula-gula. Dan untuk membina jisim otot dan membuat kaki yang indah, ia akan mengambil masa beberapa bulan.

Apa yang perlu saya lakukan untuk menjadikan kakiku berasa lebih baik?

Persoalan bagaimana untuk menjadi lebih baik di kaki seorang gadis adalah mudah untuk membongkar dengan jurulatih. Yang terbaik - mendaftar untuk gim. Tidak mungkin anda mempunyai apa-apa di rumah selain daripada sepasang dumbbells cahaya, dan kelas untuk berat badan sentiasa senaman dengan berat. Di gym anda akan ada latihan sedemikian:

Squats dalam Gakk-simulator.
Pelanjutan kaki dalam simulator semasa duduk.
Membawa pinggul di crossover dari blok bawah.
Bend kaki di simulator sambil berdiri.
Lenturan kaki dalam simulator sambil duduk.
Pengurangan kaki dalam simulator.
Pembiakan kaki dalam simulator.
Anak lembu berdiri di simulator.
Shin adalah dalam kecondongan dalam simulator.
Tekan kaki dalam simulator.

Tidak mustahil untuk melakukan latihan yang paling berkesan di rumah. Perlu diingat bahawa kelas itu sendiri akan menyumbang kepada pertumbuhan jisim otot hanya jika diberi makan dengan betul.