Lima latihan ritual para rahib Tibet diketahui di seluruh dunia. Mereka disarankan untuk dilakukan setiap hari dengan matahari terbit. Amalan ini tidak hanya melambatkan proses penuaan, tetapi juga untuk berehat, membangkitkan, menyediakan badan untuk pencapaian baru.
Latihan kompleks para sami dan makanan Tibet
Kehidupan para biarawan Tibet adalah sama dengan kehidupan setiap orang - mereka makan, bekerja, bersenam. Mereka semua sudah lama hidup, dan usia 150 tahun untuk mereka tidak semestinya fantasi. Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh mengatakan bahawa merit untuk ini hanya latihan - tanpa pemakanan yang betul hidup mereka tidak dapat seperti itu.
Pada asimilasi makanan, tubuh membelanjakan tenaga, yang juga diterima bersama dengan makanan. Malah untuk asimilasi air, kalori dimakan! Orang yang hidup dengan cara hidup yang betul, makan 1000 kalori setiap hari, iaitu 2 kali kurang daripada kadar rasmi untuk wanita dan 3.5 kali kurang daripada norma untuk lelaki. Ini menunjukkan bahawa sami-sami Tibet mendedahkan rahsia penggunaan tenaga yang paling ekonomik.
Terdapat hubungan yang mantap antara jangka hayat dan jumlah makanan yang diserap harian. Semakin perut dan usus menghabiskan tenaga untuk mencerna makanan, kurang hidup seseorang, dan sebaliknya. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa tubuh manusia mempunyai sumber tersendiri, dan jika anda mengedarkannya dengan betul, anda akan menjadi lebih sihat, dan pastinya akan menambah senarai lama.
Dengan usia , metabolisme melambatkan, keperluan tenaga kurang dan kurang. Tubuh manusia boleh mensintesis 11 g protein, yang sama dengan bahagian rata-rata daging. Mengehadkan diri anda kepada pemakanan, anda mendorong tubuh ke kerja yang lebih aktif dan sihat.
Adalah dipercayai bahawa badan ini direka bentuk untuk mencerna jumlah kandungan kalori makanan sebanyak 50.000.000 kcal seumur hidup. Jika satu hari anda makan 2000 kcal, maka sumber anda akan bertahan selama 25,000 hari, atau 25,000 / 365 = 68,5 tahun. Mengurangkan kandungan kalori makanan sebanyak 2 kali, anda meregang sumber sebanyak 50,000 hari, atau 136.9 tahun.
Perhatikan kualiti makanan: Orang Tibet adalah vegetarian, dan semua daging, ayam dan ikan tidak ada tempat di atas meja mereka. Kadang-kadang mereka makan produk tenusu dan telur, tetapi asas diet mereka adalah bijirin, sayuran dan buah-buahan. Mereka tidak mencampurkan produk: sarapan terdiri daripada satu, makan tengahari - dari yang lain.
Digabungkan dengan latihan meremajakan para sami Tibet makanan sedemikian dapat menyelamatkan anda dari banyak penyakit.
Latihan para biarawan Tibet
Untuk melihat secara terperinci bagaimana 5 latihan para sami Tibet dilakukan, mungkin dalam video yang anda lihat pada akhir artikel.
- Kami akan mempertimbangkan prinsip umum pelaksanaannya. Setiap daripada mereka mesti bermula dengan 3-7 pengulangan dan dibawa ke 21.
- Semasa berdiri, peregangkan tangan anda secara mendatar dan berputar di sekeliling anda mengikut arah jam. Apabila anda merasa pening, berhenti dan duduk.
- Bersandar di punggung anda, tangan di sepanjang badan, telapak tangan di lantai, jari bersama. Tekan dagu anda ke dada anda dan dihidu, angkat kaki lurus anda ke sudut yang betul dengan badan anda. Anda boleh bermula dengan pelaksanaan dengan bengkok kaki. Pada nafas, lepaskan kaki anda.
- Berdiri di atas lutut anda, letakkan tangan anda pada pinggang, letakkan dagu di dada. Buangkan kepalanya, bengkok kembali, letakkan tangan anda pada pinggul anda. Kemudian kembali ke kedudukan permulaan.
- Duduk di atas lantai, menyebarkan kaki lurus, meletakkan telapak tangan di lantai di dekat badan, dagu ditekan ke dada. Lancar mengangkat badan supaya selari dengan lantai, lentur lutut anda, dan serentak kembali ke kepala anda. Kembali ke kedudukan sebelumnya, berehatlah otot.
- Bersihkan muka perut anda. Bersantai dengan tangan dan kaki lurus di lantai. Kemudian condong kepala anda, melengkung di bahagian bawah dan mengambil kedudukan tanda semak terbalik. Tekan dagu anda ke dada anda. Kemudian kembali ke kedudukan permulaan.
Latihan para rahib Tibet untuk tulang belakang akan membolehkan untuk mengekalkan belia dan keindahan, dan dalam kompleks dengan keajaiban makanan dilakukan.