Tarikh - kalori

Tarikh - buah-buahan kerdil Afrika yang luar biasa manis dan halus. Mereka telah lama terkenal bukan sahaja untuk kualiti rasa mereka, tetapi juga untuk nilai pemakanan mereka yang meningkat. Dalam artikel ini, kami akan cuba memberitahu anda secara terperinci seberapa mungkin tarikh tersebut berguna dan bagaimana ia boleh digunakan dalam diet.

Nilai tarikh kalori

Di banyak negara Arab, tarikh tidak disebut apa-apa tetapi "roti padang pasir" dan bukan untuk apa-apa, kerana buah-buahan ini lebih daripada 65% karbohidrat sahaja, jadi perlu untuk badan kita untuk metabolisme yang sempurna dan penuh. 100 gram tarikh dengan tulang mempunyai nilai kalori lebih daripada 225 cal. Dan ini bermakna hanya 250 gram tarikh kering, jumlah kalori yang melebihi 500 kalori yang dimakan setiap hari, akan membolehkan anda mendapatkan seluruh badan nutrien dan vitamin, asid amino dan sukrosa. Bagi para atlet dan orang, yang profesinya berkaitan rapat dengan usaha fizikal yang sangat besar, buah-buahan ini biasanya diinginkan untuk membuat sebahagian daripada diet harian. Jika anda tidak mempunyai masalah khusus dengan berat badan berlebihan , tarikh dan semua kalori mereka bukan sahaja tidak akan membahayakan seseorang, tetapi juga akan memulihkan semua fungsi badannya secara kualitatif.

Penggunaan tarikh untuk kesihatan umum

Tarikh dalam bentuk apa pun, baik segar dan kering, berguna untuk orang yang lemah imuniti, bukan hanya kerana kandungan kalori mereka. Mereka berjaya mengatasi pemulihan pertahanan tubuh, yang menentang jangkitan dan selesema. Khususnya, buah-buahan ini disyorkan untuk mengukuhkan:

• buah pinggang;
• hati;
• sistem kardiovaskular;
• saluran usus.

Penggunaan tarikh ditetapkan pada beban mental dan psikologi yang tinggi. Juga, para saintis baru-baru ini mendapati bahawa bahan-bahan yang terkandung dalam tarikh itu berkesan membantu dalam memerangi kanser, membantu menghentikan perkembangan hampir semua tumor yang ganas dan ganas, dan membolehkan tubuh pulih dengan cepat selepas sebarang operasi pembedahan. Tarikh diiktiraf sebagai produk perubatan semulajadi yang paling berkesan untuk melawan hampir semua penyakit yang dikenali sekarang.

Tarikh dalam diet untuk penurunan berat badan

Memandangkan tahap kalori yang tinggi, penggunaan harian mereka tidak disyorkan untuk orang yang mudah terdedah kepada peningkatan berat badan. Tetapi, bagaimanapun, jika anda perlu membuang beberapa pound tambahan, mereka sesuai sebagai produk pemakanan.

Fakta bahawa tarikh - ia bukan hanya kalori, ia juga merupakan bekalan besar kalium dan magnesium, yang menyumbang kepada pembebasan badan yang cepat dan berkesan daripada cecair yang berlebihan, dengan itu menghapuskan edema dan menormalkan berat keseluruhan.

Kebenarannya adalah, ada satu nuansa yang harus diambil kira, memperoleh tarikh, yang akan anda gunakan dalam diet untuk penurunan berat badan - buah-buahan semestinya segar, tidak terjebak bersama. Menggunakan tarikh dalam diet untuk penurunan berat badan, jangan lupa tentang kandungan kalori mereka - dengan diet pada waktu pagi anda boleh makan tidak lebih 50 gram kurma dan minum teh dengan teh tanpa gula dan tidak kuat. Dos ini cukup untuk anda mendapatkan tenaga yang cukup untuk sepanjang hari. Pada waktu petang, makan dengan sayuran ringan atau salad buah tanpa berpakaian, tanpa minyak dan tanpa mayones.

Satu lagi resipi yang agak berkesan untuk penurunan berat badan dengan tarikh, terdapat penyedutan lemon-tarikh. Ia disediakan cukup ringkas - 1 liter air sejuk ditambah pulpa 2-3 lemon sederhana, ditambah pulpa 2-3 tarikh kering. Semua kacau dan masukkan dalam sejuk selama tiga atau empat jam. Dianjurkan untuk minum satu gelas sehari, pada waktu pagi sebelum makan. Kerana fakta bahawa tarikh membantu untuk memperbaiki pencernaan dan penyucian badan, infusi tersebut secara kualitatif menjimatkan anda dari simpanan yang tidak perlu.