Di dunia moden, manusia semakin terdedah kepada pelbagai penyakit dan kekurangan kuasa yang berterusan, berusaha untuk mengimbangi masa, bergerak dalam irama bandar besar.
Kekurangan tidur dan rehat, tekanan berterusan dan pemakanan yang kurang baik adalah penyebab rambut rapuh, kuku, kemerosotan kulit dan kecenderungan kekal pada penyakit virus.
Sudah hari ini anda boleh membuang diri dari semua ini dengan memulakan memantau kesihatan anda, memberikannya hanya beberapa minit lebih banyak daripada biasa. Terdapat senarai keseluruhan vitamin untuk tenaga dan kelincahan, dan kemudian mereka harus segera dimasukkan ke dalam diet.
Oleh itu, perhatian anda diberikan kepada vitamin terbaik untuk tenaga dan sumbernya:
- vitamin C - pinggul meningkat, kacang hijau, kismis hitam, kembang kol, strawberi dan buah sitrus;
- vitamin B - ikan, telur ayam, kacang, keju, krim masam, keju kotej;
- vitamin B6 - ragi, hati, kentang, pisang, daging babi, kuning telur, wortel, kubis dan kacang;
- vitamin D - minyak ikan, salmon, susu, telur ayam, oren, cendawan, kacang soya;
- vitamin D2 - produk tenusu, telur ayam dan mentega;
- vitamin B3 - aprikot, kacang tanah, badam, daging lembu, ayam dan daging kambing, pic;
- vitamin E - salmon, hati, kuning telur, wortel, oat, bayam;
- vitamin A - minyak ikan , wortel, lada merah, aprikot, pasli;
- vitamin B2 - kacang tanah, badam, kacang, kacang, anggur, jagung, daging lembu, asparagus, krim masam;
- vitamin B12 - daging, ikan, telur, produk tenusu dan makanan laut.
Sekiranya anda telah memberikan cukup masa untuk makan tabiat, tetapi untuk satu sebab atau yang lain anda tidak dapat mengawal komposisi makanan dan kandungan vitamin dalamnya, anda pastinya akan dibantu oleh senarai kompleks vitamin berikut.
Perhatian anda ditawarkan beberapa kompleks vitamin untuk tenaga yang dijual di setiap farmasi:
- Abjad;
- Gerimax;
- Memenuhi;
- Aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.