Terdapat resipi yang berbeza sup sayur-sayuran untuk diet yang tidak kalori, tetapi mereka juga memuaskan kelaparan. Anda boleh memasak mereka dari sayur-sayuran yang berbeza, cuba mengelakkan kentang . Pelbagai sayuran dan rempah akan menjadikan hidangan ini lazat dan wangi.
Bagaimana untuk memasak sup sayur-sayuran sup untuk penurunan berat badan?
Hidangan pertama ini juga dipanggil sup Bonn. Pelbagai sayur-sayuran menjadikan hidangan itu asal rasa.
Bahan-bahan:
- bawang merah - 5 keping;
- kubis - 1 kg;
- wortel - 3 keping;
- saderi - 3 batang;
- tomato - 6 pcs.;
- lada - 3 keping;
- pasli, garam dan rempah ratus.
Persediaan
Untuk membuat sup sayuran untuk penurunan berat badan, terlebih dahulu potong bawang ke dalam mangkuk dengan minyak goreng. Dengan kulit tomato, jatuhkan mereka ke dalam air mendidih. Wortel dan lada dibersihkan, dan kemudian, potong semua sayur-sayuran menjadi kiub kecil. Hantar mereka ke periuk yang dipenuhi air dan letakkan di atas dapur. Rebus pada api yang panas dan rebus selama 10 minit, kemudian mengurangkan haba dan terus masak sehingga lembut. Pada akhir memasak, letakkan garam dan rempah kegemaran.
Sup sayur-sayuran melangsingkan dengan saderi
Terdapat banyak pilihan yang berbeza untuk memasak hidangan pertama dengan saderi , kami menawarkan pilihan yang luar biasa dengan bijak.
Bahan-bahan:
- satu tangkai saderi - 7 keping;
- bijaksana pisau - 1 sudu besar. sudu;
- minyak - 2 sudu besar. sudu;
- sup ayam lemak rendah - 600 g;
- leeks - 1 keping;
- susu rendah lemak - 300 g;
- garam dan lada.
Persediaan
Untuk membuat sup sayuran untuk penurunan berat badan dengan resipi ini, anda perlu memotongnya dalam bulatan dan hantar ke periuk, yang pertama memanaskan minyak. Goreng bawang hingga lembut, dan kemudian, masukkan bijak dan reneh selama 5 minit lagi. Langkah seterusnya ialah menambah sup, susu, garam dan lada. Brew, tutup tudung, pada suhu minimum selama 15 minit. Sekiranya dikehendaki, pada akhirnya anda boleh mengisar segala-galanya dalam pengisar untuk mendapatkan kentang sup-tumbuk.