Sering kali, kanak-kanak perempuan menyedari masalah mereka sendiri dengan berat badan atau kelemahan angka itu, tetapi serius mengambil kerja pada diri mereka, mereka tidak mempunyai motivasi untuk latihan. Sekiranya anda memotivasi diri dengan betul, dapat menetapkan matlamat, maka pelajaran lebih mudah.
Pembentukan motivasi: mengapa tidak boleh terus ini?
Motivasi untuk menghadiri latihan dibina atas keinginan untuk mengembangkan badan, dan bukan pada keinginan, tetapi atas keperluan. Lebih banyak perkara yang anda akan diberitahu tentang apa yang anda perlu lakukan, semakin kuat motivasi anda. Ia boleh menjadi faktor berikut:
- anda tidak boleh lagi melihat perut bulat anda;
- semua teman wanita anda lebih langsing daripada anda;
- anda mula memakai pada saiz yang lebih besar daripada biasa;
- Seluar berpakaian tidak duduk di atas anda dengan cantik, kerana badan anda tidak berbeza keanjalan;
- anda adalah rumit tentang angka itu dan malu untuk menanggalkan baju di pantai.
Cuba tampil dengan pilihan anda sendiri, mengapa anda harus segera meninggalkan cara hidup lama dan menyertai sukan ini. Kaedah motivasi yang sukar adalah lebih baik daripada memahami keunggulan yang menjanjikan untuk menemani matlamat yang dicapai.
Prinsip motivasi positif
Menyedari bahawa ini tidak dapat berlanjut lagi, anda boleh meneruskan motivasi positif - iaitu, untuk mendapatkan manfaat yang diharapkan oleh anda selepas matlamat utama.
- anda dengan bangga dapat mengatakan bahawa anda suka sukan (untuk wanita, motivasi kecergasan jenis ini berfungsi dengan baik);
- Anda akan dapat mengenakan pakaian apa-apa potongan, dan ia akan duduk dengan sempurna;
- anda akan menjadi kuat dan kuat, yang bermaksud bahawa anda akan kurang letih selepas hari kerja;
- Foto-foto dalam bikini akan menjadi foto kegemaran anda, seperti tubuh pintar memandang mereka hanya indah;
- di bilik persalinan anda akan meminta saiz yang lebih kecil;
- tokoh pintar anda akan menjadi objek iri hati teman wanita dan musuh;
- Bengkung dan jeggings akan menekankan kaki langsing anda dan menarik perhatian!
Anda pastinya boleh datang dengan sekumpulan buah tambah yang akan menemani matlamat anda. Semakin banyak anda menyenaraikannya, semakin baik!
Bagaimana untuk meningkatkan motivasi?
Untuk tegas melaksanakan program latihan anda, anda pasti memerlukan matlamat. Tepatnya penetapan matlamat adalah salah satu kaedah motivasi yang paling berkesan. Dan apakah matlamat anda - untuk membuat keputusan untuk anda.
Tidak perlu dikatakan bahawa untuk wanita, selalunya keinginan untuk menurunkan berat badan adalah motivasi terbaik. Bagaimanapun, kesedaran berat badan berlebihan bukanlah satu motivasi. Motivasi dalaman yang kuat muncul apabila seorang wanita terkejut dengan melihat tubuhnya sendiri dalam foto atau dengan seram menyedari bahawa cuti di hadapan, dan pakaian koktel yang cantik, yang dibeli secara khusus untuk perayaan itu, tidak diikat! Dan ingat, "Saya mahu menurunkan berat badan" bukan motivasi untuk latihan. Motivasi adalah "Saya perlu kehilangan 5 kg dalam 1 bulan". Matlamatnya adalah khusus!
Selalunya dari penyalahgunaan manis pada wanita, kulit merosot, kemerahan dan jerawat muncul. Keinginan untuk mengembalikan kulit kepada penampilan normal juga merupakan motivasi yang sangat baik untuk kehilangan berat badan - kerana sukan mempercepat proses metabolik dan membolehkan kulit pulih dengan lebih cepat.
Satu lagi kesan yang baik terhadap peningkatan motivasi ialah keinginan untuk memberi tubuh suatu bentuk yang lebih menggoda. Lagipun, walaupun seorang gadis kurus tidak mungkin kelihatan cantik jika dia mempunyai badan yang sangat lembut dan tidak bermaya.
Selalunya motivasi sukan yang kuat adalah teman tercinta atau sah yang serius terlibat dalam perkembangan tubuh. Apabila seseorang yang tersayang menghilang dengan keghairahan di gym, biasanya ada keinginan untuk bergabung.