Setiap tahun, wakil-wakil kumpulan sosial dan umur yang berbeza semakin berminat dalam tradisi oriental purba, dan ini agak wajar. Ini adalah pengetahuan kuno, yang diasah selama berabad-abad, yang menyimpan rahsia belia dan umur panjang, kesihatan dan kemakmuran. Bukan pengecualian dan semua jenis gimnastik Cina. Sehingga kini, sesiapa sahaja yang ingin menguasai teknik melakukan gimnastik kesihatan yang mereka suka, sama ada dengan bantuan kesusasteraan khas atau langsung di bawah bimbingan tuan. Walaupun prinsip-prinsip umum yang tipikal untuk falsafah Timur, setiap jenis senam mempunyai ciri-ciri tertentu yang membolehkan untuk memilih teknik yang paling sesuai dalam setiap kes individu. Gimnastik Cina berikut adalah yang paling popular di kalangan rakyat Barat, kerana mereka menggabungkan kecekapan dan kebolehaksesan.
Gimnastik Qigong Cina
Latihan senam Qigong Cina adalah warisan besar perubatan Oriental, kerana teknik ini, dengan aplikasi yang betul, memberikan hasil yang sangat menakjubkan. Qigong digunakan secara meluas dalam perubatan tradisional dan sebagai kompleks kesihatan bebas. Untuk memulakan pelajaran diperlukan di bawah bimbingan tuan. Prinsip utama teknik adalah penguasaan dan pengurusan tenaga vital "qi", kelebihan atau kekurangan yang menyebabkan penyakit dan kematian. Dalam setiap kes, tuan memilih satu set latihan secara individu, bergantung kepada status kesihatan pelatih. Dengan senaman bebas senaman Qigong Cina perlu berhati-hati mengkaji kesusasteraan yang relevan, prinsip falsafah dan dengan tekun mengikuti cadangan para tuan mengenai teknologi bukan sahaja, tetapi juga gaya hidup. Anda juga perlu mendengar dengan teliti kepada badan, seperti melakukan senaman yang salah dan memilih kombinasi yang salah boleh menghasilkan hasil yang bertentangan.
Kelas pada kaedah qigong meremajakan badan, meningkatkan kualiti hidup, digunakan untuk mencegah dan merawat pelbagai penyakit.
Gimnasium Cina Wushu
Senam jenis ini mempunyai kesan kesihatan dan pencegahan, ia mempunyai kesan yang baik terhadap semua sistem badan, mengembangkan kekuatan, fleksibiliti, ketahanan. Untuk mencapai hasilnya, anda perlu melibatkan diri secara berkala, memilih langkah dan beban sepadan dengan kesihatan anda. Bermula dengan beban kecil, pergerakan dijalankan dengan lancar, perlahan-lahan. Latihan memerlukan tumpuan dan fokus.
Gimnastik pagi Cina
Gimnastik yang mudah ini membolehkan untuk mengekalkan keadaan fizikal, ia mempunyai kesan yang baik terhadap organ dan sistem badan. Melakukan gimnastik hanya pada waktu pagi, duduk di atas katil, di bilik pengudaraan. Beban dan senaman boleh dipilih secara individu, jadi gimnastik sesuai untuk hampir semua orang. Kelas biasa membolehkan anda untuk menjaga keramahan dan kejelasan fikiran, serta menghidupkan semula tenaga positif sepanjang hari.
Gimnastik pernafasan yang sangat berkesan bagi centenarians Cina
Latihan pernafasan Cina, seperti teknik oriental lain, bertujuan untuk meningkatkan tenaga hidup, mengembangkan kesadaran dan mencapai harmoni tubuh dan semangat. Pernafasan adalah asas kehidupan, dan pernafasan yang betul adalah kunci kepada kesihatan dan umur panjang. Anda boleh menguasai teknik itu sendiri, menggunakan video latihan.
Gimnastik Cina tai chi
Gimnastik Cina tai chi adalah satu lagi teknik penyembuhan dan meremajakan tubuh yang lain yang meluas dan umumnya tersedia. Bagi wanita dan orang tua, gimnastik amat berguna, kerana ia adalah cara yang berkesan untuk mencegah osteoporosis dan penyakit kardiovaskular. Dari sisi kompleks gim gimnasium Cina tai chi menyerupai tarian oriental, kerana semua pergerakan dilakukan dengan lancar dan konsisten. Bahagian latihan yang penting adalah keadaan fikiran tertentu, yang dicapai melalui meditasi. Di samping semua gimnastik Cina tai chi - ini adalah asas seni mempertahankan diri, dan latihan bukan sahaja membangun kekuatan dan fleksibiliti, tetapi merupakan kaedah asas untuk mempertahankan diri. Adalah dipercayai bahawa untuk tujuan terapi untuk melakukan gimnastik Cina tai chi boleh secara mandiri, sebelum menguasai latihan di bawah bimbingan tuan.
Akhirnya, ia hanya mengingatkan bahawa mana-mana gimnastik Cina adalah sebahagian besar daripada cara hidup dan pandangan dunia tertentu, yang mesti diambil kira untuk mencapai hasil yang diinginkan.