Obesiti adalah salah satu masalah mendesak dunia moden. Malah, ini adalah penyakit kronik yang disebabkan oleh pelanggaran metabolisme lemak. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa bukan sahaja angka seseorang yang menderita, tetapi juga organ dalaman dan sistem badan.
Terdapat pelbagai tahap obesiti dari segi indeks jisim badan, yang dapat dikira terima kasih kepada formula yang ada. Mengetahui nombor tersebut, anda boleh menentukan sama ada terdapat berat berlebihan dan berapa kilo perlu dibuang untuk mencapai norma.
Bagaimana untuk mengira tahap obesiti?
Pakar pemakanan dan banyak profesional bekerja pada derivasi formula yang akan membolehkan kita menentukan sama ada seseorang mempunyai berat badan yang berlebihan atau sebaliknya, terdapat kekurangan kilogram. Untuk mengira indeks jisim badan (BMI), anda perlu membahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter, yang anda perlu persegi. Pertimbangkan satu contoh untuk mengira tahap obesiti pada seorang wanita, yang beratnya 98 kg, dan ketinggian 1.62 m, anda perlu menggunakan formula: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Selepas itu, anda perlu menggunakan jadual dan tentukan jika ada masalah. Dalam contoh kami, indeks jisim badan yang diperolehi menunjukkan bahawa seorang wanita mempunyai obesiti dari ijazah pertama dan percubaan harus dibuat untuk membetulkan segala sesuatu agar tidak memulakan masalah lebih banyak lagi.
Klasifikasi derajat obesiti
| Indeks jisim badan | Surat-menyurat antara jisim seseorang dan pertumbuhannya |
|---|---|
| 16 atau kurang | Kekurangan berat badan yang diucapkan |
| 16-18.5 | Berat badan tidak mencukupi (kekurangan) |
| 18.5-25 | Norm |
| 25-30 | Berat badan (pra-lemak) |
| 30-35 | Obesiti ijazah pertama |
| 35-40 | Obesiti tahap kedua |
| 40 dan banyak lagi | Obesiti tahap ketiga (mengerikan) |
Deskripsi obesiti oleh BMI:
- 1 darjah. Orang yang tergolong dalam kategori ini tidak mempunyai aduan yang serius, kecuali berat berlebihan dan angka hodoh.
- 2 darjah. Kumpulan ini juga termasuk orang yang belum mempunyai masalah kesihatan utama dan jika mereka mengambil sendiri dan memulakan rawatan, akibat yang serius boleh dielakkan.
- 3 darjah. Orang yang jatuh ke dalam kategori ini sudah mula mengeluh mengenai keletihan dan kelemahan, walaupun dengan penampilan fizikal yang minima. Anda juga boleh melihat rupa masalah dengan kadar denyutan jantung, serta peningkatan saiz organ.
- 4 darjah. Dalam kes ini, orang mempunyai masalah serius dengan kerja sistem kardiovaskular. Seseorang yang mempunyai tahap BMI ini mengadu rasa sakit di dalam hati dan aritmia. Di samping itu, terdapat masalah dengan kerja saluran pencernaan, hati, dsb.
Disebabkan definisi BMI, bukan sahaja mungkin untuk menentukan tahap obesiti, tetapi juga risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular, diabetes dan penyakit lain yang muncul akibat berat badan berlebihan.
Untuk menghilangkan obesiti, anda tidak boleh kelaparan dan terlalu mengehadkan diri anda untuk makan, kerana ini boleh membawa kepada masalah yang teruk. Perlu untuk berunding dengan pakar pemakanan dan doktor, kerana pakar akan membantu membuat program individu untuk menghilangkan berat badan berlebihan tanpa merugikan kesihatan seseorang.
