Setiap tahun semakin banyak orang berusaha untuk berpuasa, bukan sahaja berkaitan dengan kepercayaan agama mereka, tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan mereka. Sesungguhnya, sebagai doktor mengatakan, orang yang seketika enggan makan makanan dari haiwan, merasakan peningkatan keadaan mereka. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa puasa yang ketat tidak dapat dilihat oleh anak-anak, orang tua, ibu hamil dan ibu-ibu yang menyusu. Semua yang lain dapat menahan semua peraturan yang disyorkan untuk melakukan setiap jenis jawatan.
Bagaimana untuk makan dengan betul semasa Lent?
Harus diingat bahawa orang yang mula-mula memutuskan untuk berpuasa mesti mula secara beransur-ansur menyerah makanan dari asal hewan. Faktanya ialah sekatan yang tajam boleh menyebabkan kerosakan kepada kesihatan.
Pada hari Isnin bersih - pada hari pertama puasa, tidak disyorkan untuk makan, tetapi, sebagai pilihan, anda boleh makan makanan tanaman kering. Penggunaan minyak sayuran dikecualikan semasa menyediakan hidangan. Pada hari ini, orang agama harus menyokong kekuatan mereka melalui doa dan air suci. Walau bagaimanapun, diet sedemikian perlu dikekalkan sepanjang minggu pertama, keempat dan ketujuh. Pada 2, 3, 5 dan 6 minggu dibenarkan makan makanan rebus dengan minyak bunga matahari . Pemakanan yang betul semasa berpuasa melibatkan pengecualian menu, baik produk daging dan ikan. Dalam tempoh ini, anda harus meninggalkan produk tenusu, telur, gula, alkohol. Anda boleh makan hanya makanan sayuran.
Petua tentang bagaimana untuk makan tepat pada puasa sebelum Paskah akan membantu orang percaya membuat menu untuk setiap hari.
- Sepanjang hari berpuasa, selain ketat, anda boleh dengan selamat makan makanan berikut: bijirin, kacang tanah, pasta, rumpai laut, buah-buahan kering, kacang. Dari bijirin, anda boleh memasak tadahan di atas air dan pinggan mangkuk yang dibalut dengan minyak bunga matahari. Mereka boleh menambah cendawan dan sayur-sayuran.
- Anda boleh memasak sup tanpa lemak dari kekacang, membuat casseroles dan kek.
- Anda boleh memasak pasta , berpakaian dengan sos, yang diperbuat daripada herba dan rempah ratus.
Untuk makan dalam jawatan adalah perlu kerana mungkin lebih banyak lagi. Untuk sarapan pagi, anda perlu makan sandwic tanpa lemak. Untuk persiapan mereka, anda memerlukan sekeping roti panggang. Ia boleh dituangkan dengan minyak zaitun, meletakkan kepingan timun, tomato dan sayur-sayuran di atas. Kasha disyorkan untuk tidak memasak di atas air, tetapi pada jus daripada buah beri.
Perkara yang paling penting dalam tempoh ini adalah untuk berasa tenang dan tenang. Orang-orang yang mematuhi sepenuhnya perintah puasa, membersihkan jiwa mereka daripada dosa dan mendekati Tuhan.
