Asparagus - kandungan kalori

Rasa dan ciri diet asparagus telah dinilai oleh sebilangan besar orang. Anda boleh memakan tumbuhan segar, kering, dan juga dalam bentuk acar. Ramai orang berminat dengan berapa banyak kalori dalam asparagus dan ia berguna untuk mengurangkan berat badan? Sehingga kini, terdapat banyak jenis yang berbeza dalam komposisi kimia.

Ciri-ciri berguna

Asparagus mengandungi serat, yang masuk ke dalam perut, meningkatkan saiz dan membantu menyegarkan badan untuk masa yang lama. Di samping itu, ia membuang toksin dan pelbagai produk degradasi dari badan. Walaupun kandungan kalori asparagus pada paras yang cukup rendah, maka dalam 100 g mengandungi hanya 20 kalori, ia sangat berkhasiat. Oleh kerana kandungan pelbagai vitamin dan mineral, batang tumbuhan membantu menormalkan tekanan. Adalah disyorkan untuk memasukkan asparagus dalam diet anda dengan anemia, dan juga merupakan profilaksis yang sangat baik untuk diabetes, gout dan cystitis. Bukan sahaja kandungan kalori yang rendah dari asparagus putih dan lain-lain menggalakkan penurunan berat badan, tetapi juga asid aspartik, yang mengambil bahagian aktif dalam metabolisme. Kilang itu mempunyai sifat diuretik, jadi apabila dimakan, anda boleh mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, menghilangkan selulit dan menurunkan berat badan.

Satu lagi produk popular yang boleh didapati di rak kedai adalah asparagus jeruk, begitu ramai yang berminat dengan berapa banyak kalori yang terdapat di dalamnya. Dalam 100 g produk terdapat hanya 15 kalori, jadi anda boleh menggunakannya dengan selamat dalam diet anda, tanpa rasa takut merosakkan angka itu. Komposisi asparagus jeruk termasuk sebilangan besar vitamin, mineral, serat, asid folik dan bahan lain yang diperlukan untuk kehidupan normal.

Asparagus dalam bahasa Korea

Produk soya telah sangat popular baru-baru ini. Atas dasarnya, menyediakan pelbagai salad dan hidangan lain. Kandungan kalori asparagus kering agak tinggi dan berjumlah 440 kcal per 100 g. Ciri-ciri berguna produk adalah kerana kandungan pelbagai vitamin dan mineral. Oleh kerana kehadiran asid polyunsaturated, soparagus soya berguna untuk orang yang mempunyai masalah dengan jantung dan saluran darah.

Contraindications

Ramai yang dijalankan pada sedikit kalori dalam asparagus dan mula menyalahgunakan tumbuhan. Produk soya dalam kuantiti yang banyak boleh membawa kepada perkembangan penyakit pankreas. Asparagus segar, kerana kandungan saponin, tidak disyorkan untuk digunakan dengan masalah pemecahan masalah gastrousus. Menolak produk itu dengan prostatitis, sistitis dan rematik .

Hidangan diet dengan serge

Jika anda menggantikan salah satu hidangan dengan hidangan asparagus, anda bukan sahaja dapat memperbaiki kesihatan anda, tetapi juga menghilangkan beberapa kilogram. Ia telah diuji secara eksperimen bahawa jika setiap hari anda makan 0.5 kg batang setiap bulan, anda boleh menggantikan perubahan penting dalam angka dalam sebulan.

Braised Asparagus

Hidangan ini mengandungi 240 kalori.

Bahan-bahan:

Persediaan

Sediakan asparagus: mencuci, membersihkan, hapus hujung kaku dan potong batang separuh. Dalam kuali, panaskan minyak, letakkan asparagus, tutup dan reneh selama 3 minit. Campurkan bawang putih yang dicincang dengan cuka, tambah 50 ml air dan tuangkan ke dalam kuali. Rebus asparagus selama 12 minit. sehingga menjadi lembut. Pada akhirnya, tambahkan garam dan gula. Hidangkan hidangan dengan ham.

Salad dengan asparagus

Hidangan ini mengandungi 250 kalori.

Bahan-bahan:

Persediaan

Asparagus perlu dibasuh, dibersihkan dan dikeluarkan bahagian keras. Rebus air, tambah garam, gula, letakkan asparagus dan masak sehingga selesai. Susu ayam harus digoreng pada setiap sisi hingga coklat keemasan. Salad daun mencuci dan mengikis dalam kepingan besar. Potong strawberi dibasuh separuh. Asparagus membuang colander, dan potong dada dengan kepingan, garam dan lada. Di atas pinggan, menggabungkan salad, asparagus, strawberi dan ayam. Dalam bekas yang berasingan, buatlah pakaian keju kotej, yoghurt, garam, lada dan zaitun lemon.