Biasa kepada hampir semua orang, sayur-sayuran adalah pengunjung yang kerap pada meja kami, jadi sangat berguna untuk mengetahui apa yang ada dalam lobak, kerana ini satu-satunya cara untuk menentukan apakah itu bernilai membeli dan memakannya.
Apakah vitamin yang terkandung dalam radishes?
Pertama-tama ia sepatutnya menyebutkan vitamin kumpulan B , 100 g lobak mengandungi kira-kira 0.04 mg vitamin B2 dan kira-kira 0.3 mg B3. Juga, apabila ditanya apa jenis vitamin lobak kaya, mustahil untuk tidak menyebut asid askorbik, dalam sayuran ini, untuk 100 gram ia menyumbang kira-kira 25 mg, dan ini adalah angka yang agak ketara. Untuk makan lobak untuk makanan disarankan untuk mereka yang tidak mahu mengalami selsema atau selesema, dan mahu menguatkan kekebalan mereka. Ia berguna untuk salad dari sayuran ini dan orang-orang yang mengikut diet yang ketat, vitamin B akan membantu mencegah keguguran rambut dan penipisan, iaitu menghilangkan masalah yang dihadapi oleh ramai orang pelangsing, dan juga menyumbang kepada kulit turgor.
Apakah vitamin dan mineral lain yang mengandungi lobak?
Dalam sayuran ini terdapat banyak kalium, yang, dalam kombinasi dengan vitamin B yang telah disebutkan, membantu menguatkan jantung dan saluran darah. Radishes disyorkan untuk lelaki, kerana ia adalah seks yang kuat yang paling terdedah kepada perkembangan pelbagai penyakit sistem kardiovaskular, makan lobak secara berkala dapat mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
Terdapat juga bahan dalam radish seperti fosforus, yang diperlukan untuk serat tisu saraf. Jumlahnya setiap 100 g adalah kira-kira sama dengan 44 mg, jadi doktor menasihatkan untuk makan kira-kira 50-70 gram lobak per hari.
Apa vitamin dalam jus lobak?
Ramai orang lebih suka membuat jus dari sayuran ini, dan ini sangat munasabah. Mencampurkan dalam bahagian yang sama jus lobak, yang akan mengandungi vitamin seperti C dan E, dengan jus lobak merah dan jus dapat menyediakan tubuh dengan semua unsur berguna yang diperlukan. Doktor mengesyorkan minum campuran ini pada waktu pagi, jadi seseorang boleh menenun badan dengan unsur surih seperti potasium, fosforus , kalsium, bahan pektin, vitamin A, B, D.
Dengan cara ini, lobak juga mengandungi minyak penting yang menghalang perkembangan pelbagai jangkitan, jadi salad dari sayuran dan jus ini akan berguna untuk digunakan dalam musim apabila selesema dan selesema berleluasa, serta bagi mereka yang mengalami keletihan kronik dan ingin menguatkan sistem imun.