Bayangkan kehidupan orang moden tanpa komputer sangat sukar. Untuk membantu komputer riba, tablet dan PC pegun, kami beralih kepada matlamat kerja dan peribadi. Malangnya, dari kerja lama di komputer, mata sakit, dan dengan ini anda perlu melakukan sesuatu. Untuk memastikan masa yang digunakan untuk PC sangat berguna, anda harus mengikuti beberapa peraturan yang mudah. Mengingati mereka akan menjadi mudah.
Apa yang boleh saya lakukan untuk memastikan mata saya terbuka dari komputer?
Dengan sindrom penglihatan komputer pada tahun-tahun kebelakangan ini, pakar oftalmologi menghadapi kekerapan yang semakin meningkat. PC sendiri selamat. Penderitaan dari mata adalah disebabkan oleh kelipan pemalar yang berterusan. Tidak mustahil untuk melihat dengan mata tanpa bantuan. Untuk meneutralkan kelipan mata, seseorang terpaksa menyerang dengan berat. Oleh itu - kesakitan, pembakaran, sensasi badan asing, rasa tidak selesa. Sindrom penglihatan komputer wajib disertai dengan kemerahan - bekerja untuk PC, kita lupa untuk berkedip, cengkeram mata menjadi kering, di mana pembuluh darah pecah.
Perkara pertama yang perlu dilakukan supaya selepas komputer tidak menyakiti mata - dengan betul menyusun tempat kerja anda:
- Monitor mesti sekurang-kurangnya 50-60 cm dari mata.
- Adalah wajar untuk meletakkan meja dengan komputer peribadi berhampiran tingkap supaya cahaya jatuh pada permukaan kerja di sebelah kiri.
- Tonton kebersihan monitor, kerap mengelapnya. Kerana lapisan debu pada skrin, mata perlu lebih teruk.
- Cahaya untuk bekerja dengan komputer harus secara tidak langsung bertaburan, tetapi juga. Dalam kes ini, tidak akan ada silau pada skrin.
Kepada mata tidak menyakitkan dari komputer, adalah penting untuk selalu melakukan urutan leher santai dan senaman khas:
- Latihan yang paling mudah sering berkedip. Mereka membantu melembapkan membran mukus. Ulangi mereka disyorkan sekurang-kurangnya setiap setengah jam.
- Untuk melegakan tekanan, hanya tutup mata anda selama beberapa minit dan bayangkan sesuatu yang menyenangkan.
- Latihan untuk penumpuan penglihatan sangat berkesan. Pilih objek berhampiran anda dan tonton, menumpukan perhatian kepadanya, selama beberapa saat. Sekarang taruh wawasan ke dalam jarak dan cuba pertimbangkan objek yang terletak sejauh mungkin.
- Buat gerakan bulat dengan mata anda.
- Untuk latihan "Diagonal", anda perlu menterjemahkan pandangan secara bergantian ke bahu kiri dan kanan. Pilih mana-mana titik pada badan atau pakaian dan menatapnya selama beberapa saat.
Agar tidak perlu membeli titisan dari kesakitan di mata orang-orang yang bekerja di komputer, pakar oftalmologi mengesyorkan juga untuk menyemak semula diet dan menambahkannya lebih banyak makanan yang diberi vitamin:
- labu;
- wortel;
- pasli;
- bayam;
- brokoli;
- keju kotej;
- kacang;
- memangkas;
- pic;
- kacang;
- anggur;
- melon;
- daging;
- telur;
- hati;
- ikan;
- kacang;
- dedak.
Lebih baik pada tubuh akan memberi kesan kepada kompleks vitamin, seperti Focus atau Blueberry-Fort.
Apa jenis titisan yang saya gunakan jika mata saya menyakiti komputer?
Untuk menggunakan bantuan titis adalah wajar hanya sebagai pilihan terakhir, walaupun sesetengah ubat dianggap sebagai vitamin yang sangat selamat. Kebanyakan mereka memerlukan orang yang mengalami masalah penglihatan dan memakai kanta sentuh .
Pada dasarnya, semua ubat mengandungi bahan yang membantu membuat mukosa mata sebuah filem pelindung khas yang mengekalkan kelembapan. Memohon sebahagian besar dana jika perlu, anda boleh melakukan sehingga sepuluh
Titisan terbaik dari kesakitan di mata yang berlaku semasa bekerja di komputer adalah seperti berikut:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-Chest;
- Ottagel.
Dana ini adalah berkesan, tetapi mereka dikontraindikasikan untuk orang yang tidak bertoleransi terhadap komponen masing-masing.