Smoothie Strawberry

Smoothies - minuman sejuk tebal, pengisar siap atau pengadun beri dan / atau buah dengan jus, kepingan ais dan / atau produk tenusu (susu, krim, dan sebagainya). Kadang-kadang dalam komposisi smoothies termasuk madu, teh hijau, infusions herba, sirup, kacang tanah dan beberapa produk lain. Biasanya smoothie dihidangkan dalam kaca tinggi dengan jerami. Minuman sedemikian digunakan secara meluas dalam pemakanan, vegetarian dan pemakanan sukan. Smoothies dijual siap pakai di kedai-kedai dan berkhidmat di kafe, mudah untuk menyediakan dan di rumah.

Smoothies mengekalkan serat yang berguna (iaitu, serat sayur-sayuran), vitamin, unsur surih dan antioksidan. Minuman ini, bagaimanapun, tidak boleh terlalu dibawa oleh orang-orang yang terdedah kepada lemak, dan pesakit kencing manis kerana kandungan gula yang tinggi (bagaimanapun, jangan meremehkan diri sendiri dengan keseronokan - lebih baik menyiapkan smoothies tanpa gula).

Beritahu anda cara membuat stroberi strawberi dan strawberi-pisang. Untuk penyediaan smoothie, pilih beri segar tanpa cacat (atau beku), seluruh produk juga harus dipilih untuk kualiti.

Resipi untuk smoothies strawberi

Bahan-bahan:

Persediaan

Jika strawberi segar, keluarkan batang dan bilas, kemudian buang kembali ke colander. Sekiranya anda menggunakan stroberi beku, tiada prosedur pendahuluan diperlukan. Lebih baik jika yogurt dan susu sejuk, suhu optimum ialah 8-11 darjah Celcius.

Strawberry dengan penambahan yogurt dicampur dengan keseragaman yang paling tinggi. Tambah susu dan pukul dengan baik dengan pengisar lagi. Tuangkan smoothies ke dalam gelas dan dihiasi dengan daun pudina, dihidangkan dengan jerami.

Anda boleh sedikit mengubahsuai resipi ini dengan menambah sedikit jus limau yang baru diperah untuk smoothie pada peringkat terakhir. Anda juga boleh menambah beberapa rempah-rempah, iaitu: pala parut, safron, kapulaga, kayu manis atau vanila (hanya tidak bersama). Mereka yang ingin membina diri dan menguatkan sistem kardiovaskular boleh menjadi musim ringan dengan smoothie dengan lada merah panas atau halia.

Resipi untuk smoothie-banana smoothie

Bahan-bahan:

Persediaan

Semua produk mesti disejukkan di dalam peti sejuk (tetapi tidak membekukan). Dikupas dari batang dan dibilas stroberi dan pisang dikupas, kami menggabungkan pengisar kepada keseragaman maksimum. Tambah jus oren segar atau jus limau gedang yang baru. Campurkan dengan sempurna. Anda boleh menambah kepada komposisi strawberry-pisang smoothie 1 buah kiwi yang telah dimurnikan - ia akan memberikan kelembapan yang menyenangkan dan sedikit rasa untuk rasa, dan juga meningkatkan jumlah vitamin. Anda juga boleh menambah sedikit teh hijau yang hangat atau pasangan yang manis dan ringankan gula-gula smoothie dengan madu bunga semula jadi.

Terutamanya strawberi berguna dan lazat boleh disediakan mengikut musim dengan penambahan jus dan buah ceri (tanpa lubang, sudah tentu) dan / atau currants hitam dan merah. Ternyata hanya "bom" tenaga vitamin, sangat sesuai untuk anak-anak, olahragawan dan memimpin gaya hidup yang aktif.

Strawberry smoothies dengan oatmeal

Bahan-bahan:

Persediaan

Isi kepingan oat dengan susu dan biarkan selama 30-60 minit. Sebarkan campuran ini ke dalam mangkuk kerja pengisar dan tambah stroberi, yoghurt sejuk, madu dan rempah yang dikehendaki. Kami membawanya ke homogen. Anda boleh mencairkan dengan teh hijau sejuk. Kami menghiasi buah beri dan daun pudina.

Jika anda memasak untuk sarapan pagi yang pertama, jangan gunakan yogurt, ganti dengan susu atau krim, sebaik sahaja bangun yogurt tidak berguna.