Jadi organisma wanita diatur, bahawa pada musim bunga ia benar-benar letih. Penurunan mendadak dalam kekuatan, sebarang manifestasi fizikal negatif pada masa ini tidak biasa. Semasa musim sejuk, mengelakkan berjalan kaki di luar, penurunan dalam diet sayur-sayuran segar menjadikannya dirasai - badan lemah, dan terdapat kekurangan beberapa bahan penting.
Terdapat persoalan semula jadi tentang apa vitamin yang terbaik untuk wanita minum pada musim bunga? Sebelum menentukan nama vitamin, anda perlu menentukan urutan pengambilan mereka.
Oleh itu, jangan tunggu tanda-tanda awal malaise - jika mungkin, sebelum musim bunga, ambil langkah pencegahan, minum kumpulan vitamin utama. Sebagai saintis menulis dalam artikel saintifik, pencegahan dalam situasi ini adalah kaedah yang paling berkesan, kerana lebih mudah untuk mencegah penampilan masalah daripada membetulkannya kemudian.
Apa vitamin yang lebih baik untuk diminum pada musim bunga?
Anda tidak akan kehilangannya jika anda mula dengan vitamin A, yang bertanggungjawab untuk penglihatan dan kekuatan tulang anda. Anda boleh mendapatkannya dalam produk tenusu, ikan, wortel dan telur.
Adalah penting untuk tidak terlepas dan vitamin B, yang merupakan pembantu penting dalam menormalkan metabolisme dan peningkatan kualitatif dalam komposisi darah. Ia boleh didapati dalam ayam, ikan, daging lembu, kedelai dan bijirin.
Untuk mengekalkan kekebalan, jangan lupa tentang vitamin C, yang dalam jumlah besar dapat ditemukan dalam sitrus, sayuran, hijau dan, cukup aneh, sauerkraut.
Untuk mengekalkan sistem otot dan vaskular yang toned, berikan perhatian kepada vitamin E. Ia cukup banyak dalam telur, minyak sayuran dan susu.
Sekiranya anda menonton kulit anda, maka pertimbangkan vitamin D, yang diperhatikan dalam ikan laut dan produk tenusu.
Sukar untuk menjawab persoalan, yang mana vitamin perlu diambil pada musim bunga, kerana ia bergantung sepenuhnya kepada ciri-ciri setiap orang. Sesetengah orang secara kronik kekurangan satu unsur, dan yang lainnya - yang lain. Di atas telah disenaraikan vitamin utama, yang, mengikut statistik, pada musim bunga di dalam badan kita, paling kerap, kurang berkhasiat.
Apa vitamin yang terbaik untuk wanita pada musim bunga?
Seperti yang tertulis di atas, bahagian wanita penduduknya sangat terdedah kepada avitaminosis. Avitaminosis pada wanita mempunyai ciri-ciri sendiri, yang mesti diambil kira.
Sebagai tambahan kepada A, B, C, D yang ditunjukkan, pada musim bunga, wanita tidak mempunyai kalsium , magnesium atau besi yang cukup (kadang kala tiga elemen ini sekaligus). Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa mereka berada dalam diet purata dalam kuantiti yang sangat kecil, oleh itu, ia adalah wajar untuk dimasukkan ke dalam kompleks vitamin anda.
Apa vitamin di musim bunga yang baik dan murah?
Sekiranya anda tidak mahu membelanjakan sumber kewangan yang penting pada makanan tambahan vitamin, maka dari keadaan ini terdapat penyelesaian yang agak remeh.
Semua orang tahu bahawa pada musim bunga semulajadi sangat mahal, maka pori ini harus disediakan terlebih dahulu. Ini boleh dilakukan jika jumlah maksimum sayur beku di dalam peti sejuk. Anda juga boleh menyediakan buah-buahan kering, yang juga mengandungi banyak vitamin.
Ia tidak berlebihan untuk menggantikan penggunaan teh dan susu pekat, pengambilan dan jem. Di satu pihak, nampaknya menyakitkan hati, tetapi sebaliknya badan akan berterima kasih.
Apa vitamin yang lebih baik untuk diminum pada musim bunga kepada seorang wanita adalah soalan yang agak sukar, kerana perlu mengambil kira ciri-ciri individu wanita. Oleh itu, cara terbaik adalah mengambil kumpulan utama vitamin dan nutrisi yang rasional.