Berat kelebihan adalah topik yang menyakitkan bagi kebanyakan wanita. Trik apa yang kita tidak pergi untuk mencapai angka harmoni. Malangnya, tidak semua orang ingin belajar bagaimana untuk menjalani gaya hidup yang sihat, mencari masa untuk sukan dan menormalkan pemakanan. Sebaliknya, kita sering pergi ke keterlaluan, terburu-buru menurunkan berat badan pada saat-saat akhir dan pastikan dengan segera. Dan, tentu saja, kita memilih yang paling berkesan, cepat dan pada masa yang sama diet yang sukar. Dan kemudian, seperti dalam anekdot: Isnin adalah epal, Selasa adalah wortel, Rabu adalah timun, Khamis adalah tomato, hari Jumaat adalah hari pemunggahan, dan hari Sabtu adalah pembakaran. Sudah tentu keadaan dibesar-besarkan, tetapi pada masa yang sama tidak jauh dari kebenaran. Ramai kanak-kanak perempuan memotong makanan mereka sehingga tubuh mereka berhenti menyerap makanan. Air mata pertama kegembiraan: akhirnya, selera makan menurun, dan angka pada skala kurang dan kurang, tetapi kini nampaknya cukup, dan berat terus jatuh, dan keharmonian yang diingini berubah menjadi penipisan yang menyakitkan. Dan kemudian panik, doktor, rawatan. Untuk mengelakkan ini, jangan mengganas badan anda! Jangan tergesa-gesa untuk melampau! Jika anda merasakan bahawa anda tidak boleh menurunkan berat badan, hentikan diet dengan serta-merta dan kembali kepada diet yang lengkap. Tetapi bagaimana jika anda tidak mahu makan? Mari kita analisa bagaimana untuk meningkatkan selera makan anda dan mengelakkan masalah kesihatan.
Makanan yang meningkatkan selera makan
Di rak anda terdapat bahan-bahan yang cukup yang dapat membantu. Mari kita lihat apa makanan meningkatkan selera makan:
- Rempah, rempah ratus . Lada, sos masam atau tajam, garam, lobak, mustard dan aditif lain akan menjadikan rasa hidangan lebih menarik, merangsang pengeluaran jus gastrik dan meningkatkan selera makan. Sangat mereka tidak terbawa-bawa, lebihan akut merengsa perut, tetapi hidangan pedas sedikit tidak boleh menyakiti.
- Air . Dehidrasi juga menyebabkan kehilangan selera makan, jadi minum air dan teh tanpa karbon. Tidak kurang daripada 1.5-2 liter sehari.
- Wain kering . Pernahkah anda perasan bahawa pada hari cuti ketika makan alkohol makanan dimakan lebih banyak daripada biasanya? Ambil nota dan biarkan diri anda 50-100 gram wain kering selama 15 minit sebelum makan.
Rasa merendam
Sebagai tambahan kepada makanan, adalah berfaedah untuk mengambil cara lain yang bukan perubatan. Kami akan membongkar, apa herba menaikkan nafsu makan, dan anda boleh mendapatkannya di farmasi atau semata-mata mencarinya:
- Penyerapan wormwood adalah mudah untuk menyediakan dan meningkatkan selera makan. Ia cukup untuk mencurahkan 1 sudu teh rumput cincang dengan 1 gelas air mendidih dan beri minuman itu curam selama kira-kira setengah jam. Minum infusi sebelum makan selama 15-20 minit untuk 1 sudu.
- Tiada kesan kurang memberi jus yarrow segar, yang juga perlu minum 1 sudu teh sebelum makan. Untuk rasa, anda boleh menambah sedikit madu.
- Pada musim bunga, jangan lepaskan peluang untuk menggunakan dandelions. Dari daun segar adalah mungkin untuk menyediakan salad, dan infusi dari rhizome dengan ketara meningkatkan selera makan dan meningkatkan kerja saluran pencernaan. Untuk memasak infusi, tuangkan 2 sudu akar cincang dengan satu gelas air sejuk dan biarkan selama 8 jam. Minum
seperempat gelas 4 kali sehari.
Dadah yang meningkatkan selera makan
Sekiranya tidak terdapat produk dan herba buatan sendiri, anda boleh menambah produk perubatan yang meningkatkan selera makan. Mereka sering digunakan oleh atlet, pembina badan, kerana mereka perlu membekalkan tubuh dengan sejumlah besar protein dan, oleh itu, terdapat lebih banyak daripada biasa. Cara sedemikian termasuk: Pernexin elixir, Peritol, Insulin dan lain-lain. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa ini adalah ubat-ubatan, dan mereka mempunyai kesan sampingan. Oleh itu, sebelum digunakan, berjumpa doktor.
Nota: kami membongkar cara untuk meningkatkan selera seseorang dewasa, untuk kanak-kanak kaedah ini secara semula jadi tidak sesuai. Kanak-kanak di bawah umur 12 tahun memerlukan pendekatan yang berbeza.