Salad daun - baik dan buruk

Kini di kedai-kedai anda boleh membeli hampir apa-apa produk, termasuk sayur-sayuran. Salad daun dijual, seperti yang telah dipotong, dan dalam periuk kecil dengan tanah. Oleh itu, pencinta hidangan sayuran dengan mudah boleh menikmati herba segar, tanpa mengira musim dan cuaca di jalanan. Tetapi, seperti yang kita semua tahu, makanan bukan sahaja lazat dan bervariasi, tetapi juga bermanfaat. Oleh itu, ramai orang yang mengambil berat tentang kesihatan dan kesejahteraan mereka memikirkan sama ada manfaat salad daun, atau bahkan boleh memudaratkan atau memakannya untuk makanan.

Bahan dan vitamin yang terkandung dalam daun salad hijau

Sebelum menilai manfaat dan kerosakan daun salad hijau, mari kita lihat apa bahan dan kumpulan vitamin yang terkandung di dalamnya. Pada dasarnya, dalam tumbuhan ini anda akan mendapati:

Oleh itu, berdasarkan perkara-perkara di atas, yang mengandungi produk ini, jelaslah bahawa manfaat daun salad boleh dibawa untuk kedua-dua wanita dan lelaki. Vitamin C akan membantu mengekalkan prestasi badan yang tinggi dan imuniti, vitamin B mempromosikan pertumbuhan dan pengukuhan rambut dan kuku, dan juga membantu dengan pelbagai masalah kulit. Carotene adalah baik untuk penglihatan dan berguna bagi mereka yang menghabiskan banyak masa di komputer.

Walau bagaimanapun, tidak perlu memperkenalkan produk ini dalam diet. Lagipun, dia, seperti mana-mana loji lain, mempunyai kontraindikasi, yang juga tidak akan menyakitkan untuk diketahui. Oleh itu, sama ada penggunaan faedah atau kerosakan daun hijau daun bergantung pada ciri fisiologi individu.

Siapa yang tidak boleh memakan selada daun hijau?

Sebarang produk mempunyai batasannya sendiri untuk digunakan. Salad daun juga merupakan pengecualian, yang sememangnya boleh memberi manfaat, tetapi ia juga mempunyai kontraindikasi. Untuk tidak menyakiti diri anda, lihat senarai di bawah. Oleh kerana daun salad mengandungi jumlah kalium yang sangat besar, ia tidak boleh dimakan oleh orang-orang dengan gout, serta mereka yang menderita urolithiasis.

Ulser gastrik, serta ulser duodenal, juga penyakit di mana makan produk ini sebaiknya dielakkan.

Produk ini tidak dapat menggantikan makanan yang lain daripada diet seseorang yang sihat. Oleh itu, jika anda ingin menurunkan berat badan, anda boleh makan salad hijau sebagai hidangan sampingan. Tetapi ia tidak bernilai lebih daripada 15% untuk menggantikannya dengan produk lain. Walaupun kandungan vitamin yang tinggi , daun salad tidak mengandungi protein atau lemak yang juga diperlukan oleh manusia, seperti bahan lain.

Oleh itu, jika anda tidak mengalami sebarang penyakit di atas, salad hijau hanya akan memberi manfaat. Produk ini jarang reaksi alergi, ia digabungkan sepenuhnya dengan daging, ikan, bijirin, dan sayur-sayuran dan herba lain. Penggunaan daun salad untuk makanan akan membantu menurunkan berat badan dan pada masa yang sama menembus tubuh dengan vitamin dari pelbagai kumpulan, dan juga mempelbagaikan diet.