Setiap orang memutuskan secara bebas sistem makanan untuk memberikan keutamaan mereka. Yang paling popular adalah sistem kuasa berikut:
Makanan berasingan
Intipati diet ini adalah berikut: pada masa yang sama seseorang boleh makan makanan yang tidak sesuai, jadi mereka sangat sukar untuk dicerna. Sisa makanan tidak digendong menjadi lemak, yang disimpan di dalam tubuh. Sistem ini menawarkan penggunaan produk tersebut dengan istirahat 2 jam. Hari ini, terdapat sejumlah besar jadual yang menyediakan maklumat lengkap mengenai produk serasi dan serasi. Anda boleh pergi ke diet sedemikian pada bila-bila masa dan dalam beberapa bulan anda akan melihat hasil yang sangat baik. Sistem pemakanan semacam itu akan mengurangkan kerumitan badan, membersihkannya dan membantu menghilangkan kilogram yang berlebihan.
Makanan vegetarian
Vegetarian adalah orang yang bukan sahaja mempunyai peraturan khusus dalam makan, tetapi juga gaya hidup yang berbeza. Mereka adalah penyokong haiwan. Ada vegetarian yang berbeza:
- vegan - enggan menggunakan bukan sahaja daging, tetapi telur, dan produk tenusu;
- buah-buahan - bagi mereka produk utama adalah sayur-sayuran dan buah-buahan;
- makrobiotik - untuk pilihan ini, produk makanan utama adalah bijirin;
- lactovegetarians - membenarkan penggunaan telur dan produk tenusu.
Sistem pemakanan sedemikian menguatkan sistem imun, membersihkan tubuh toksin dan toksin, mengurangkan kolesterol, menggalakkan penurunan berat badan dan menghalang penampilan masalah dengan jantung, saluran darah, perut dan usus.
Makanan mentah
Prinsip utama sistem makanan ini ialah anda mesti makan makanan yang tidak dirawat oleh haba. Semasa rawatan haba, makanan kehilangan banyak vitamin dan unsur surih lain. Terdapat beberapa jenis makanan mentah:
- Omnivora adalah orang yang makan segalanya, tetapi hanya dalam bentuk mentah.
- Vegetarian - makan makanan vegetarian, serta telur dan produk tenusu.
- Vegan hanya menggunakan makanan sayuran.
- Makanan mentah monotropik - berdasarkan hanya makan satu produk.
Satu lagi arah makanan mentah - makan hanya daging mentah, ayam dan makanan laut.
Biofeedback
Produk utama dalam diet ini harus semula jadi dan mesra alam. Iaitu, mereka mengecualikan sepenuhnya penggunaan organisma diubahsuai secara genetik, pewarna, pengawet, dan sebagainya. Para penganut makanan ini percaya bahawa produk bio tersebut sama sekali berbeza dengan yang lain, contohnya, rasa dan bau yang mereka miliki adalah sama sekali berbeza, lebih cerah dan juicier.
Sistem Bolotov
Produk utama sistem ini mestilah selulosa, ia boleh menjadi sayur-sayuran, buah - buahan dan bijirin. Garam dikeluarkan dari badan dengan bantuan herba, dan gelincir - dengan produk berasid. Penggunaan buah beri dan produk susu yang ditapai menyumbang kepada kemusnahan bakteria.
Sistem Shatalova
Prinsip utama sistem ini -
Sistem fasa
Peraturan utama pilihan ini adalah untuk makan secara eksklusif pada jam yang ditetapkan. Fasa pertama pengambilan makanan berlangsung dari pukul 12:00 hingga 20:00. Seterusnya adalah fasa penghadaman dari jam 20:00 hingga 04:00 dan fasa ketiga terakhir - peruntukan dari jam 04:00 hingga 12:00.
Apa yang harus dipilih dan sistem makanan mana yang memberi keutamaan mereka - pilihan setiap orang. Di samping itu, jika anda tidak sesuai dengan sistem kuasa tertentu, anda boleh mengubahnya pada bila-bila masa yang lain.