Otak manusia masih belum diketahui kemungkinan dan keupayaan dunia, kerana kita hanya menggunakan sebahagian kecil dari apa yang dapat ditawarkan oleh otak kita. Walaupun kita menentukan keadaan psikologi kita, kita sekali lagi lupa bahawa ucapan itu terutama mengenai otak. Suasana yang buruk, penurunan kekuatan, kemurungan adalah tidak lebih daripada isyarat mengenai kehadiran suatu kerosakan tertentu dalam kerja sistem saraf dan otak. Sudah tentu, langkah-langkah perlu diambil untuk memperkuat sistem saraf, termasuk vitamin.
Tetapi pertama sekali, kita akan memahami apa yang berlaku di kepala kita semasa tekanan.
Kegagalan dalam sistem saraf
Sel-sel saraf kita mempunyai membran luar - lapisan myelin. Ia terdiri daripada kolesterol, asid lemak yang mengandungi fosforus dan vitamin B. Di bawah tekanan, keberkesanan sistem imun berkurangan, lapisan myelinated menyerang radikal bebas. Jika terdapat kekurangan vitamin yang kompleks untuk sistem saraf - A, C, E, radikal bebas menghancurkan sel kolesterol, dan reseptor dilupakan oleh produk buangan - puluhan ribu sel mati.
Ini kita panggil perasaan yang tidak baik, apatis dan kemurungan.
Pengukuhan
Vitamin utama untuk menguatkan sistem saraf adalah vitamin kumpulan B. Mereka membuat kita tahan tekanan, membolehkan sistem saraf untuk bertahan dengan tekanan yang serius, mempromosikan penghasilan hormon kebahagiaan, neurotransmitter, bertanggungjawab untuk pemakanan sel-sel otak.
Sumber yang paling mudah dari semua vitamin B ialah yis bir.
Vitamin yang menguatkan sistem saraf termasuk vitamin E - pertahanan terhadap radikal bebas, melegakan keresahan dan menguatkan reaksi di bawah tekanan. Sumber vitamin E yang sangat baik adalah badam.
Pemulihan
Vitamin dan unsur surih untuk pemulihan sistem saraf didapati dalam brokoli. Mereka adalah vitamin A, C, E dan mineral kalsium, besi, tembaga, natrium, fosforus, magnesium. Mereka membersihkan otak toksin dan karsinogen yang terbentuk semasa tekanan, membina keseimbangan hormon, berehat dan melegakan ketegangan dari sistem saraf.
Berhubung dengan vitamin, menenangkan sistem saraf, kombinasi idealnya adalah pisang. Pertama, ia adalah sumber karbohidrat mudah, yang dengan cepat dapat menembusi otak dengan tenaga dalam keadaan yang tertekan. Kedua, glukosa dalam kombinasi dengan vitamin E dan C menggalakkan penghasilan serotonin, melegakan kemurungan, keletihan dan kerengsaan.
Secara luar biasa, menu penuh akan membolehkan anda sentiasa berada dalam mood yang terbaik, kerana mood - ini tidak seperti penunjuk keadaan sistem saraf dan otak.
Senarai kompleks vitamin:
- Superstress superstar;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Multi-tab B-kompleks;
- Neurovitan;
- Neurorubin-forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnesium + B6;
- Neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Anti-stress;
- Neurobeks forte.