Daging tilapia mengandungi jumlah minimum lemak, yang terutama menarik minat mereka yang menonton berat badan mereka atau mematuhi diet terapeutik. Di samping itu, ikan ini sangat lazat dan sangat mudah disediakan. Hari ini kita akan mempertimbangkan pilihan untuk menyediakan tilapia fillet di dalam ketuhar, yang akan menarik anda keaslian, dan resipi yang diperoleh hasil daripada resipi akan senang dengan rasa ilahi.
Betapa lazat memasak fillet tilapia di dalam oven - resipi dengan keju
Bahan-bahan:
- fillet tilapia - 520 g;
- Keju keras - 60 g;
- jus lemon - 15 ml;
- bawang putih kering - secukup rasa;
- mentega petani berkrim - 35 g;
- lada tanah (campuran beberapa jenis) - 2 jepit;
- garam besar yang dimasak - secukup rasa.
Persediaan
- Resipi yang paling mudah dan lazat untuk fillet tilapia di dalam ketuhar akan mengambil masa yang minimum, dan hasilnya hanya menakjubkan. Untuk pelaksanaannya, sebarkan fillet tilapia pada lembaran baking atau baking baking, musim dengan garam, tanah dengan campuran lada dan bawang putih kering, dan tuangkan di atas dengan campuran jus lemon dan mentega krim cair.
- Ia hanya menunggu untuk menggoreng ikan di dalam ketuhar. Untuk melakukan ini, memanaskan peranti terlebih dahulu hingga 205 darjah dan hantarkan kuali dengan hidangan selama kira-kira dua puluh minit.
- Sepuluh minit selepas permulaan proses, kami memotong fillet ikan dengan keju parut.
Tilapia fillet dalam ketuhar dengan kentang
Bahan-bahan:
- fillet tilapia - 520 g;
- kentang - 390 g;
- mayonis rumah - 60 g;
- mentol bawang - 60 g;
- susu - 195 ml;
- keju keras - 155 g;
- bunga matahari tanpa minyak wangi - 15 ml;
- campuran herba kering aromatik pilihan anda - secukup rasa;
- lada tanah (campuran beberapa jenis) - 2 jepit;
- garam besar yang dimasak - secukup rasa.
Persediaan
- Pada mulanya, untuk penyediaan tilapia dengan kentang, kami membersihkan ubi dan potong ke dalam kepingan nipis, selepas itu kami menyiramnya dengan minyak bunga matahari tanpa rasa, musim dengan garam dan herba aromatik kering untuk dipilih.
- Kami menyebarkan irisan kentang dalam bekas penaik, dan di atas kami meletakkan potongan-potongan kecil dan dibumbui dengan garam dan lada fillet tilapia. Sekiranya dikehendaki, anda juga boleh menambah sedikit tomat segar segar ke kentang.
- Sekarang buka bawang. Kami membersihkan sayuran, memotongnya menjadi cincin setengah dan meletakkannya pada ikan.
- Susu dicampur dengan mayonis dan keju parut, podsalivaem untuk mencicipi dan tuangkan dari atas pada tilapia dengan kentang dan bawang.
- Ia tetap untuk membakar hidangan selama setengah jam pada suhu 205 darjah.
Fillet tilapia dalam oven dengan foil dengan sayur-sayuran
Bahan-bahan:
- fillet tilapia - 520 g;
- bawang merah - 160 g;
- ulas bawang putih - 1 pc.;
- lombong Bulgaria - 220 g;
- tomato segar - 220 g;
- keju keras - 155 g;
- bunga matahari tanpa minyak wangi - 15 ml;
- campuran herba kering aromatik pilihan anda - secukup rasa;
- lada tanah (campuran beberapa jenis) - 2 jepit;
- garam besar yang dimasak - secukup rasa.
Persediaan
- Menyediakan penyediaan fillet tilapia, melapisi tangki pembakar dengan potongan foil dan minyak itu.
- Kami membilas ikan, berhati-hati keringkannya, garam dengan garam, tanah dengan campuran lada dan herba aromatik, masukkan ke dalam bekas yang disediakan dengan foil dan biarkan selama beberapa minit.
- Menyediakan sayur-sayuran. Lada manis Bulgaria dibersihkan dan dipotong menjadi jalur, tomato adalah mug, dan mentol separuh bulatan. Pisau cengkeh bawang putih dan parut keju keras.
- Di atas fillet tilapia kami menyebarkan irisan lada dan tomato Bulgaria, mengedarkan cincin setengah cincang bawang dan air mata semua bawang putih.
- Sekarang anda perlu menutup komposisi dengan helaian kedua kertas dan tutup tepi dengan helaian bawah.
- Kami menghantar hidangan untuk dibakar dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 205 darjah.
- Setelah tiga puluh minit kami mengeluarkan borang, lepaskan kerajang atas, kami sapu keju dengan keju dan kembalikan ke oven selama sepuluh minit lagi.