Tahap tekanan

Pada masa kini, seseorang tertakluk kepada keadaan yang lebih teruk berbanding sebelum ini, dan kita biasa melihat tekanan sebagai fenomena yang sangat negatif, yang harus dielakkan. Tetapi sebenarnya, ia hanya reaksi terhadap penyesuaian organisma kepada peristiwa-peristiwa realiti sekitarnya.

Terdapat juga tekanan fisiologi yang disebabkan oleh faktor-faktor seperti perubahan iklim, terbakar atau kecederaan, diet, bunyi yang berterusan. Punca tekanan psikologi yang sama boleh menyampaikan walaupun momen kehidupan seperti perubahan aktiviti, kejayaan di tempat kerja, perkahwinan atau kelahiran seorang anak.

Jenis dan peringkat tekanan

Terdapat dua jenis tekanan: eustress (positif) dan kesusahan (negatif). Tiada sumber objektif stres (tekanan), kerana setiap orang bertindak balas berbeza dengan situasi yang berbeza. Begitu juga, kecenderungan kepada jenis stres pertama atau kedua hanyalah hasil dari semata-mata sikap anda terhadap peristiwa dan kelakuan selanjutnya.

Dalam psikologi, tiga peringkat perkembangan tekanan dicatatkan:

  1. Kebimbangan. Peringkat ini boleh berlangsung beberapa minit, dan beberapa minggu. Ia disertai oleh ketidakselesaan, kebimbangan, ketakutan masalah semasa.
  2. Rintangan. Pada peringkat ini, orang itu mencari penyelesaian kepada masalah itu. Dengan eustress, rintangan disertai oleh peningkatan kepekatan, aktiviti, dan reaksi cepat. Pada kesesakan - refleksi, tidak masuk akal, kekurangan organisasi, ketidakupayaan untuk membuat sebarang keputusan. Biasanya, pada peringkat ini, keadaan yang tertekan perlu dihapuskan, tetapi dengan kesan selanjutnya dari tekanan, tahap ketiga akan datang.
  3. Keletihan. Pada tahap tekanan ini, semua sumber tenaga badan sudah habis. Seseorang mengalami keletihan, rasa putus asa, tidak peduli . Selera makan yang ketara, seseorang mengalami insomnia, kehilangan berat badan dan dapat merasakan menggigil. Malah kerosakan saraf mungkin.

Jika tekanan mengalir ke dalam bentuk kronik, ia membawa kepada pelanggaran dalam kerja sistem kardiovaskular dan sistem muskuloskeletal, penyakit saluran gastrousus dan neurosis.

Hormon stres, seperti selebihnya, juga diperlukan untuk badan, tetapi kelebihannya bertindak secara destruktif. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mempertimbangkan situasi yang tertekan sebagai satu penekanan kepada pembangunan dan cuba menyelesaikan masalah sebelum tahap keletihan berlaku. Jaga diri sendiri dan jangan lupa frasa biasa: "Jika anda tidak dapat mengubah keadaan - ubah sikap anda."