Strawberi wangi dan manis seperti, mungkin, semuanya. Berry ini bukan hanya menyenangkan untuk dirasakan, tetapi juga sangat berharga untuk kesihatan kerana kandungan vitamin, asid, mikro dan makro yang tinggi, antioksidan. Walau bagaimanapun, apabila kehilangan berat badan, penggunaan strawberi patut dimasukkan ke dalam diet.
Kalori adalah strawberi apabila kehilangan berat badan?
Strawberi merujuk kepada makanan berkalori rendah, nilai tenaganya hanya 41 kkal per 100 g beri. Dan, menurut banyak pakar pemakanan, pencernaan beri tubuh membelanjakan lebih banyak kalori daripada yang diterima. Properti strawberi ini sangat berguna untuk kehilangan berat badan, oleh itu ia sering dirujuk sebagai produk dengan "kalori negatif".
Adakah strawberi membantu anda mengurangkan berat badan?
Orang yang sentiasa berjuang dengan berat badan berlebihan, biasanya mengalami penurunan kadar metabolisme . Seperti banyak produk herba, stroberi menyumbang kepada pecutan metabolisme. Kesan ini disebabkan oleh koktail vitamin sekarang, yang terdapat dalam jus strawberi.
Bahan-bahan aktif yang terdapat dalam strawberi membantu menguatkan sistem kardiovaskular. Jus buah ini sempurna merendahkan tahap gula darah. Dengan anemia, strawberi membantu menormalkan tahap besi. Mengesyorkan strawberi untuk hipertensi dan aterosklerosis.
Disampaikan manfaat strawberi untuk penurunan berat badan dan dalam sifat diuretiknya. Kelembapan yang berlebihan bukan sahaja menambah berat badan, tetapi juga menyebabkan pembengkakan, dan secara signifikan memburuk-burukkan kesejahteraan. Dalam penyakit buah pinggang, adalah disyorkan untuk mengambil sehingga 400 g stroberi sehari. Memiliki buah beri ini dan keupayaan membersihkan usus. Termasuk stroberi dalam diet, walaupun dengan penyakit kulit - ekzema, psoriasis.
Di samping itu, stroberi membantu menguatkan kekebalan dan memberi kekuatan badan bukan sahaja untuk aktiviti harian, tetapi juga untuk sukan, yang, tentu saja, turut menyumbang kepada kehilangan berat badan.
Diet strawberi
Salah satu cara yang berkesan untuk kehilangan 1-2 kg tambahan dianggap sebagai hari puasa pada strawberi. Kaedah ini sesuai untuk semua yang tidak mengalami penyakit gastrousus kronik. Pada hari ia dibenarkan memakan hingga 1.5 kg buah beri yang lazat, membahagikannya kepada 5-6 majlis, dan pada waktu pagi hasilnya akan kelihatan pada skala.
Terdapat juga diet strawberi lagi, direka untuk 4 hari. Berikut adalah diet anggarannya.
Hari pertama:
- untuk sarapan pagi - salad strawberi, pisang dan epal;
- untuk sarapan pagi kedua - koktel strawberi dan yogurt;
- untuk makan tengahari - salad sayuran (tomato, bawang, timun, minyak sayuran), strawberi untuk pencuci mulut;
- untuk snek - strawberi dan yogurt;
- untuk makan malam - sayur-sayuran rebus dan strawberi.
Hari kedua:
- untuk sarapan pagi - sandwic dengan keju dan strawberi;
- sarapan kedua - pengulangan hari pertama;
- untuk makan tengah hari - sebahagian daripada ikan bakar dan 2 kentang rebus, strawberi;
- snek tengah hari - pengulangan hari pertama;
- untuk makan malam - salad kubis dan strawberi.
Hari Ketiga:
- untuk sarapan pagi - serpih oat dengan susu, strawberi;
- untuk sarapan pagi kedua - hanya beri;
- untuk makan malam - ayam bakar dan salad tomato, strawberi;
- untuk snek - segelas jus dari limau gedang, stroberi;
- untuk makan malam - salad buah strawberi.
Empat Hari:
- untuk sarapan - pengulangan pada hari ketiga;
- untuk sarapan pagi kedua - koktel strawberi dengan susu;
- untuk makan tengah hari - ragout sayur-sayuran, strawberi, jus oren;
- untuk snek - hanya beri;
- untuk makan malam - daun salad hijau, beri dan jus epal.
Adakah mungkin untuk makan strawberi pada waktu petang apabila kehilangan berat badan?
Mereka yang mengikut angka itu, mungkin ada ketakutan - adakah ia berbaloi untuk makan stroberi di waktu petang. Pakar pemakanan tidak dinasihatkan untuk makan makanan yang mengandungi karbohidrat pada waktu petang. Dalam stroberi mengandungi 7.5 g karbohidrat setiap 100 g Oleh itu, untuk mengambil lebih daripada 100-150 g buah-buahan ini pada waktu petang tidak digalakkan.