Salah, tidak peduli, mengabaikan makanan membawa kepada pemendekan hidup, perkembangan penyakit gastrousus, masalah dengan sistem kardiovaskular, buah pinggang, menyumbang kepada obesiti, dan jelas tidak menambah keindahan pada penampilan. Jika kita mengambil makanan sebagai kesenangan, cuba dapatkan keseronokan daripadanya, maka kita akan belajar dan membaca label, dan memberi perhatian kepada kandungan lemak, komposisi, hayat rak dan cara penyediaan. Kerana makanan yang berguna - ia sentiasa lazat, walaupun perutnya, terbiasa dengan racun, tidak selalu mengenali kualiti rasa dari pertama kali.
Memilih antara produk yang berguna dan berbahaya, kita mesti mula dipandu oleh minda, dan hanya kemudian, apabila keberanian selera berlalu, kita akan dapat memilih apa yang berguna untuk rasa.
Lagipun, para saintis telah lama membuktikan bahawa perbezaan antara produk yang paling berbahaya dan paling berguna adalah bahawa bekas tidak dapat dielakkan membawa kepada pembiasaan fisiologi dan psikologi. Kami meracuni diri dengan sedikit racun, dari dos yang kita tidak mati sekaligus, sementara itu perutnya sudah terbiasa dengan keadaan ini dan tindak balas (ruam, masalah perut, muntah) tidak lagi berlaku.
Produk berbahaya
Menyenaraikan makanan berguna dan berbahaya, kita mulakan dengan yang buruk.
Sosej, sosej dan lain-lain "makanan ringan" yang biasa - bayangkan bahawa mereka tidak lagi menambah kertas atau daging cincang dari tikus. Kemudian dalam komposisi akan ada hanya "tersembunyi" lemak - kulit babi, lemak, lemak dalam. Sudah tentu, dari ternakan yang diubahsuai secara genetik.
Lemak ini membawa kepada tahap peningkatan kolesterol , yang bermaksud, untuk penuaan, aterosklerosis, dan penyakit lain yang popular dalam sistem kardiovaskular.
Garam dalam semua manifestasi adalah norma garam untuk orang dewasa 5 g sehari. Ia hanya 1 sudu kecil, tetapi kita mesti mengambil kira garam yang sudah terkandung dalam produk siap (roti, sos, mayonis, produk setengah jadi, jeruk). Akibatnya, kita mengambil kira-kira 15 gram sehari, yang bermaksud bahawa perkara-perkara semakin dekat dan lebih dekat - penyakit ginjal, penyakit kardiovaskular, tumor malignan.
Produk Berguna
Mengenai ciri-ciri berguna dan berbahaya produk sentiasa membantah ahli nutrisi, membuka ciri-ciri berguna baru yang sebelum ini dianggap sebagai produk berbahaya.
- epal - melambatkan batu sel kanser, bertarung dengan proses putrefaktif dalam usus, menormalkan kerja sistem kardiovaskular;
- bawang merah - menormalkan kerja hati, tiroid, jantung, meningkatkan imuniti ;
- bawang putih - menormalkan mikroflora usus, menurunkan kolesterol;
- wortel - disyorkan untuk penyakit hati, hati, pundi hempedu, buah pinggang, keasidan perut meningkat;
- ikan - mengurangkan risiko kanser, penyakit jantung.