Oats untuk penurunan berat badan - bukan pilihan yang paling biasa. Semua orang mengingati dengan sempurna bahawa ia adalah pada tahi bahawa para pahlawan membesar, dan mereka sering takut untuk menggunakan produk sedemikian dalam masalah kehilangan berat badan. Walau bagaimanapun, ahli diet dalam hal ini adalah pendapat yang sama sekali berbeza.
Penggunaan oat untuk badan
Biji-bijian oat dicirikan oleh kandungan asid amino yang tinggi, yang tidak dihasilkan oleh tubuh manusia dan mestilah berasal dari luar - misalnya, lisin dan tryptophan. Di samping itu, ia termasuk set mineral kaya - mangan, tembaga, fluorin, fosforus, kalium, zink, yodium, kobalt dan magnesium. Tetapi itu bukan semua: oat mengandungi vitamin A, C, E dan banyak vitamin B.
Walau bagaimanapun, semua ini hanya memantapkan sifat dan tidak mungkin membantu dalam penurunan berat badan. Yang paling berharga bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan ialah serat larut beta-glucan (di dalam gandum adalah kira-kira 11%). Ia adalah komponen ini yang membantu oat membuangnya secara berkesan dari badan, untuk memperbaiki pencernaan dan mengharmonikan kerja usus, termasuk memperbaiki mikroflora.
Bagaimana cara membakar oat untuk penurunan berat badan?
Terdapat banyak cara menggunakan oat untuk penurunan berat badan. Mari kita analisis beberapa resipi popular yang membolehkan anda untuk menghilangkan berat badan berlebihan:
- Kissel dari oat untuk penurunan berat badan . Di Rusia, ia diperbuat daripada oat, dan dia membenarkan orang menjadi sihat dan kuat. Dalam balang tiga liter, tuangkan 300 g oat, tambah setengah cawan kefir, sudu krim masam, kerak roti. Isikan semua dengan 1.5 liter air, kacau dan masukkan ke bateri selama 2-3 hari, meliputi dengan kain kasa. Selepas ini, ketatkan penyerapan itu, tuangkan ke dalam periuk dan masak dengan api sederhana sehingga ia mendidih. Apabila ia mendidih, jeli sudah siap. Ambilnya anda memerlukan setengah cawan sebelum makan.
- Kacang oat untuk penurunan berat badan . Pada waktu petang, tuangkan 2 cawan gandum dengan satu liter air dan biarkan sampai pagi. Pada waktu pagi, letakkan segala-galanya dalam periuk, biarkan mendidih, turunkan api dan renehkan selama 1,5-2 jam. Jika perlu, tambahkan air. Kemudian ketatkan sup, oat gandum dan campurkan dengan cecair, rebus sekali lagi dan rendam selama 30 minit lagi. Selepas itu, kuah boleh disimpan di dalam peti sejuk. Ambil setengah gelas sebelum makan.
- Penyerapan oat untuk penurunan berat badan . Campurkan 2-3 sudu besar oat dan sesudu hawthorn, masak setengah liter air mendidih dan masak dengan api sederhana selama kira-kira setengah jam. Sup yang dihasilkan, tinggalkan selama 4 jam dan terikan. Jumlah ini cukup untuk anda untuk minum 1 hari sebelum makan setengah cawan.
- Diet pada oat . Dalam masa 10 hari dibenarkan makan hanya oat, mana-mana oat, teh, sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Pada masa ini, anda boleh dengan mudah membuang sehingga 5 kg. Oat membantu mengurangkan berat badan sekiranya bubur tanpa gula dan susu.
Berat badan dengan oat yang menggunakan resipi lama dan agak memakan buruh adalah mungkin hanya jika, selain mengambil minuman yang dipilih, anda akan terus mengurangkan kandungan kalori diet anda. Untuk melakukan ini, anda mesti menafikan diri anda manis, lemak dan goreng, pilih hidangan sampingan daging untuk daging, ayam dan ikan (kubis, brokoli, tomato dan timun adalah ideal). Sebagai pencuci mulut, lebih baik tinggal di marshmallow, jeli dan salad buah. Tanpa ini, anda tidak akan menurunkan berat badan, walaupun terdapat kekuatan ajaib minuman yang anda minum, kerana anda boleh menurunkan berat badan dengan bantuan oat, makan atau makan secara salah, tidak mustahil. Dengan cara ini, anda mempunyai bonus yang menyenangkan: setiap resipi ini dengan oat menyumbang kepada penurunan berat badan, dan membantu menguatkan imuniti, menyebabkan daya tahan dan secara umumnya meningkatkan kesejahteraan dan mood.