Ramai di antara kita seperti keju. Produk tanpa gula dan lazat ini penuh dengan protein, dan, nampaknya, ia boleh dimakan tanpa membahayakan angka tersebut. Ada juga yang mengamalkan diet keju khas, dan mencapai hasil yang baik. Walau bagaimanapun, ada nuansa kecil tetapi sangat penting dalam hal ini. Untuk memerangi berat badan berlebihan hanya keju rendah kalori adalah sesuai. Lagipun, terdapat jenis produk tenusu seperti ini, yang boleh merosakkan angka sebaliknya, dan kemudian anda perlu bertarung dengan kilogram yang baru dijumpai.
Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda jenis keju yang paling rendah kalori, supaya anda dapat menikmati produk kegemaran anda tanpa perlu risau tentang angka itu.
Keju kalori yang paling rendah
Penunjuk utama yang menjejaskan nilai tenaga dan, dengan itu, kandungan kalori di dalamnya adalah jumlah lemak per saham produk. Lagipun, ia adalah zat ini yang memberikan tenaga kepada tenaga yang paling banyak. Walau bagaimanapun, tidak semestinya untuk beberapa keju rendah kalori adalah mereka di mana proporsi lemak adalah minima. Sebagai contoh, dalam keju Rusia - 29% lemak, mengandungi 360 kcal, manakala dalam 45% Maasdam - 350 kcal. Oleh itu, apabila anda sampai ke kedai, beri perhatian kepada nombor "betul", agar tidak mendapatkan produk yang berbahaya kepada angka tersebut.
Keju rendah kalori termasuk feta-260 kcal dalam 100 gram. Untuk rasa ia menyerupai keju, dan dibuat dalam tiga versi untuk setiap rasa: keras, lembut, sederhana. Oleh itu, apabila memilih feta, mencari kandungan lemak pada pakej, ia boleh berbeza untuk setiap varieti.
Satu varian yang baik dalam produk pemakanan adalah dianggap sebagai Gaudette keju keras kalori rendah - 200 kcal per 100 gram. Sebagai tambahan kepada rekod kandungan lemak rendah - 15%, ia mengandungi banyak kalsium, yang berguna untuk angka dan kesihatan.
Calon seterusnya untuk tajuk keju rendah kalori - ricotta - 174 kcal per 100 gram. Ia tidak dibuat daripada susu biasa, tetapi dari whey, dan oleh itu mengandungi jumlah minimum lemak. Ricotta sesuai untuk pelbagai hidangan, termasuk pencuci mulut, yang menjadikannya produk makanan serba boleh.
Keju polar dengan kandungan 170 kcal juga mengambil kedudukan yang layak dalam beberapa keju yang paling rendah kalori. Ia dibuat berasaskan yogurt, jadi ia tidak kalah dengan rasa walaupun jenis yang paling lemak, dan merupakan produk diet yang sangat baik. Tetapi, seperti itu, keju boleh dibeli hanya di kedai makanan kesihatan khusus.
Keju paling kalori di kalangan semua adalah tahu - 90 kcal per 100 gram. Ia dibuat daripada susu soya, mempunyai kandungan lemak terendah - 8%, dan oleh itu dianggap pilihan yang paling bermanfaat dan tidak berbahaya untuk pemakanan.
