Sebelum ini, pemakanan sukan hanya digunakan oleh mereka yang terlibat dalam sukan. Kini jenis pemakanan ini muncul dalam diet orang yang bimbang tentang kesihatan mereka, mereka mahu menenun badan dengan bahan penting atau menurunkan berat badan.
Pengasingan protein soya merujuk kepada produk yang bukan sahaja meningkatkan prestasi olahraga, tetapi juga menyumbang kepada pengukuhan badan.
Merbahaya pengasingan protein soya
Untuk masa yang lama, pengasingan protein soya dianggap bukan produk terbaik dalam pemakanan sukan. Dikatakan bahawa ia mengandungi hormon wanita dan mempunyai komposisi asid amino yang rendah. Walau bagaimanapun, pada masa ini pernyataan sedemikian sah berkenaan dengan produk dan produk soya, tetapi sama sekali tidak merujuk kepada pengasingan kacang soya. Hari ini, produk sukan berkualiti tinggi dimurnikan secara maksima daripada bahan ballast dan phytoestrogen, jadi ia diserap dengan baik dan tidak menjejaskan kesihatan lelaki.
Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa nilai biologi pengasingan protein soya adalah lebih rendah berbanding dengan protein whey dan kasein.
Protein kedelai untuk mengurangkan berat badan
Mengasingkan protein kedelai adalah produk yang berguna bukan sahaja untuk atlet, tetapi juga untuk vegetarian, orang-orang keagamaan semasa puasa, orang yang tidak bertoleransi laktosa dan bagi mereka yang ingin mengurangkan berat badan mereka.
Semasa diet rendah kalori, sangat penting bahawa tubuh menerima protein yang cukup. Masalahnya ialah bersama protein, badan menerima banyak karbohidrat dan lemak. Pemakanan protein alternatif membantu mengekalkan protein badan pada tahap yang diperlukan tanpa mendapat kalori tambahan.
Di samping itu, pengasingan dari protein soya menyumbang kepada kenaikan tahap hormon tiroid yang mempengaruhi aktiviti kelenjar tiroid dan mengambil bahagian dalam metabolisme. Apabila tahap hormon tiroid meningkat, metabolisme bertambah baik, dan badan
Penggunaan pengasingan protein soya
Pengasingan soya digunakan dengan cara yang sama seperti protein lain. Untuk ini, 1-2 sudu. dengan slaid produk, kacau dalam cawan besar dengan air, jus atau susu skim.
Gunakan produk soya selepas latihan dan di antara makanan. Untuk penurunan berat badan, pengasingan kedelai diambil sebagai pertukaran untuk satu atau dua kali sehari. Di samping itu, pengasingan protein soya digunakan dalam diet Ducane untuk menyediakan pelbagai hidangan, termasuk pastri.
Menggunakan isolat protein soya, perlu diingatkan bahawa ia merujuk kepada bahan tambahan makanan, jadi tidak boleh digunakan dengan kerap dan menggantikan diet yang sepenuhnya.