Air adalah sumber kehidupan. Ini diajarkan kepada kita dari zaman kanak-kanak, setiap orang mesti memahami betapa pentingnya sumber ini untuk tubuh kita. Bagaimanapun, dengan irama kehidupan kita yang gila, kita melupakannya dan sering tidak memberi air yang cukup badan. Sudah jelas bahawa anda tidak selalu ingin minum 1.5-2 liter sehari, tetapi jika anda belajar bahawa anda boleh minum air untuk menurunkan berat badan, saya fikir ini akan menjadi insentif yang baik. Ya, bagi sesetengah orang, fakta ini boleh menjadi kejutan, tetapi percayalah, jika anda minum air, anda boleh menurunkan berat badan, anda hanya perlu melakukannya dengan betul.
Faedah air untuk penurunan berat badan
Diet air adalah yang paling mudah, mudah, murah dan paling penting berkesan. Ia tidak mempunyai komplikasi jika anda minum air dengan betul, membantu mengekalkan berat badan dan, jika perlu, mengawalnya. Baki air di dalam badan dikekalkan hanya dengan kedatangan air bersih.
Air membantu menurunkan berat badan dan menyokong pembentukan metabolik yang betul, dan ini dikaitkan dengan berat badan dan membantu menghilangkan toksin dari badan.
Kompleks penuh dikira selama 3-4 minggu, selepas itu anda perlu pergi ke penggunaan biasa cecair (1-2 liter sehari), dan pada diet anda perlu minum dua kali lebih banyak. Untuk mengira berapa banyak minum air untuk menurunkan berat badan, anda perlu membahagikan berat badan anda dengan 20, tetapi jangan tergesa-gesa untuk minum banyak air, ia tidak boleh digunakan.
Doktor dan pakar pemakanan mengesyorkan memulakan hari anda dan selesai dengan segelas air bersih, dan ini bukan sahaja untuk pemakanan, tetapi untuk kesihatan, secara amnya. Dan jika anda ingin menurunkan berat badan, maka untuk hari anda perlu minum jumlah air yang disediakan untuk berat badan anda.
Berat badan dengan bantuan air perlu dilakukan dengan mengambil kira beberapa cadangan yang akan membantu untuk menghapuskan pound tambahan:
- Untuk memulakan pemakanan sedemikian adalah lebih baik pada musim panas, supaya tidak ada beban berat pada badan, dan lebih mudah dicerna;
- minum air lebih baik setengah jam sebelum makan, atau setengah jam selepas, jika anda minum air dengan makanan, ia akan memperlahankan proses pencernaan dan menyumbang kepada pengumpulan kilogram;
- anda perlu minum air apabila anda ingin mempunyai makanan ringan, dan jika selepas setengah jam kelaparan tidak hilang, anda boleh mula makan;
- adalah perlu untuk minum air dengan betul dalam sips kecil dan secara beransur-ansur;
- jika anda minum lebih daripada dua gelas air pada satu masa, ia boleh menyebabkan peregangan perut;
- mula memakan air yang anda perlukan dari liter dan setengah hari, bergerak ke kadar yang dikehendaki.
Hasil pemakanan air (seperti yang lain) akan menjadi lebih baik jika selari, terlibat dalam mana-mana sukan, bersenam, bergerak sebanyak mungkin, juga mengurangkan penggunaan tepung dan makanan berlemak.
Apakah jenis air yang boleh diminum untuk menurunkan berat badan?
Air untuk penurunan berat badan adalah air tulen, bukan cecair. Mana-mana minuman dan hidangan cecair tidak dipertimbangkan, tetapi anda boleh menambah sedikit jus lemon jika dikehendaki. Juga, air dari paip tidak akan berfungsi, tanpa pembersihan, kerana terdapat banyak klorin dan bahan-bahan lain yang tidak diingini. Air mineral untuk penurunan berat badan sangat sesuai, tetapi ia semestinya tidak berkarbonat, seperti minum soda, anda boleh minum lebih banyak daripada yang ditetapkan, kerana kenaikan dahaga. Air mesti semestinya hangat, dalam keadaan tidak sejuk, ia akan melambatkan proses metabolik.