Ramai wanita berminat sama ada ia benar-benar mungkin untuk mengurangkan berat badan pada oat atau hanya mitos. Pakar pemakanan yakin bahawa bubur ini harus hadir dalam diet harian setiap orang yang mengikuti figurnya. Ramai orang tahu bahawa produk ini baik untuk kesihatan, tetapi membantu oatmeal untuk mengurangkan berat badan?
Oat terdiri daripada asid amino penting, karbohidrat kompleks, vitamin dan mikroelemen, yang diperlukan untuk penurunan berat badan. Tetapi yang paling menyumbang kepada penurunan berat badan adalah serat larut, yang mengikat kolesterol.
Oatmeal membantu bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga membersihkan usus dari toksin dan garam, memperbaiki keadaan kulit, rambut dan sistem saraf. Penting adalah hakikat bahawa bubur membantu untuk masa yang lama untuk memenuhi rasa lapar.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan pada oatmeal?
Terdapat beberapa cadangan asas yang perlu diikuti untuk menghilangkan pound tambahan:
- Dari oat, anda boleh membuat tepung, yang disyorkan untuk ditambah kepada penaik.
- Untuk memastikan jumlah maksimum bahan yang berguna anda tidak perlu mendidih bubur, tetapi hanya tuangkan dengan air mendidih dan tutup dengan cuti tutup sebelum bengkak.
- Untuk pelbagai citarasa, anda boleh menambah kayu manis, madu, buah-buahan, kacang, buah-buahan kering dan produk lain untuk bubur.
- Sebelum pemakanan oat bermula, anda mesti membersihkan badan.
- Menolak penggunaan garam, gula, goreng, dan lain-lain makanan yang berbahaya.
- Tidak disyorkan untuk mencuci bubur dengan air, tetapi anda mesti meminumnya secara berasingan, sekurang-kurangnya 1.5 liter setiap hari.
Pilihan makanan
Selalunya untuk kegunaan berat badan menggunakan mono-diet, yang mesti dipatuhi tidak lebih daripada 5 hari. Sepanjang masa ini anda boleh menyingkirkan 5 kg. Resipi adalah sangat mudah: pada hari yang anda perlukan 5 kali sehari terdapat hidangan bijirin tidak lebih dari 250 g.Anda boleh mengulangi diet ini setiap enam bulan.