Sekiranya anda sentiasa tergesa-gesa dan selalunya tidak mempunyai masa untuk menyediakan sarapan pagi penuh, sediakan sebahagian daripada bar muesli di rumah dan snek mereka apabila anda disusuli dengan kelaparan.
Bar-muesli dengan tangan sendiri - resipi
Bahan-bahan:
- oat flakes - 2 item;
- tepung - 115 g;
- kacang mete - 1 item;
- Blueberry kering - ¾ st;
- kacang mentega - 1 item;
- madu - 115 ml;
- minyak sayuran - 115 ml;
- sebilangan kecil tarikh.
Persediaan
Kacau kacang mete secara rawak dan campurkan dengan tepung terigu dan serpihan oat. Tambah blueberries kering. Hidupkan tarikh menjadi pes menggunakan pengisar dan letakkan pes ini kepada campuran bahan kering, kemudian taburi garam garam.
Dalam mangkuk yang berasingan, menggabungkan minyak kacang dengan minyak madu dan sayur-sayuran, dan kemudian masukkan campuran cecair kepada yang kering. Baik menguli dengan tangan anda, sama rata mengedarkan minyak di antara serpihan dan kacang. Dengan cara ini, jika tiada madu anda boleh membuat bar muesli pada sirap dengan tangan anda sendiri. Ia dibenarkan menggunakan sirap agave atau sirap gula biasa jika anda tidak terlalu bimbang tentang kalori.
Kencangkan jisim dalam hidangan penaik dan masak pada 180 darjah selama 20-25 minit.
Bar Muesli dengan resipi epal
Bahan-bahan:
- oat flakes - 2 item;
- pencukur kelapa - ½ st;
- kacang - ½ st;
- beberapa tarikh;
- minyak sayuran - 60 ml;
- madu - 85 ml;
- Epal kering - 1 item;
- kayu manis - 1 sudu teh;
- secubit pala.
Persediaan
Pukul kepingan oat dengan pengisar selama 10-15 saat. Campurkan oat dengan kacang cincang, rempah dan ubi kelapa. Dalam peluru untuk api yang lemah, letakkan minyak sayuran dengan madu. Finiki memukul pes. Apabila minyak dan madu berubah menjadi emulsi, tuangkannya ke bahagian atas campuran berdasarkan kepingan dan kacau bersama pasta paste. Mengedarkan campuran bahan dalam kuali, tampang dan panggang bar muesli buatan sendiri selama 15-20 minit.
Cara membuat bar muesli tanpa baking di rumah?
Bahan-bahan:
- oat flakes - 1 ½ st;
- kayu manis - 1 sudu teh;
- garam garam;
- tarikh - 7 pcs.;
- madu - 45 ml;
- minyak kacang - ¼ satu abad;
- pada segelintir badam, serbuk coklat, cranberry kering.
Persediaan
Untuk malam sebelum memasak, rendam dalam air suam, dan pada keesokan harinya, pukul pulpa dengan pengisar dalam kentang tumbuk. Masukkan minyak madu dan kacang kepada serbuk yang dihasilkan, kemudian ulangi sebat. Pisahkan campuran bahan-bahan kering yang tersisa, tambah campuran bahan cecair kepada mereka dan ulas dengan baik. Kencangkan massa dalam acuan dan biarkan sejuk selama 8 jam sebelum memotong.