Fiziminutka untuk kanak-kanak

Sekiranya bayi sibuk dengan beberapa kerja yang memerlukan ketekunan, maka mereka perlu mengalih perhatian diri mereka sendiri, untuk memanaskan badan dan hanya untuk bersorak. Caj juga baik untuk dilakukan selepas tidur - mereka akan membolehkan kanak-kanak bersorak, menyediakan mereka untuk perbuatan yang berbuah. Latihan fizikal dalam bentuk permainan boleh dilakukan bukan sahaja di tadika, sekolah rendah, tetapi juga di rumah. Dalam artikel ini kita akan membincangkan bagaimana melakukan latihan fizikal yang menyeronokkan untuk kanak-kanak.

Ada latihan hebat yang disertai dengan membaca puisi kanak-kanak. Mereka bukan sahaja akan meningkatkan nada, menggalakkan anak-anak, tetapi juga membantu memajukan mereka. Kanak-kanak lelaki dan perempuan juga menganggap latihan untuk muzik bertenaga atau lagu yang menyeronokkan. Perkara utama adalah bahawa anak-anak benar-benar menyukainya, maka mereka akan mempunyai suasana yang hebat, dan mereka akan dengan senang hati melibatkan diri dalam perkara yang serius.

Ingat bahawa mana-mana kanak-kanak suka apabila orang dewasa bersama mereka melakukan latihan. Kebahagiaan yang besar untuk anak-anak adalah apabila fizikal seperti itu diadakan di dalam kumpulan kanak-kanak.

Jenis minit fizikal

Mari kita pertimbangkan bagaimana untuk mengatur gym mini untuk kanak-kanak dengan pergerakan mudah dan puisi.

Latihan 1

Kanak-kanak harus bersuara dengan kuat dan menyentuh kepala, tangan dan kaki.

Oh, kachi, kachi, kachi,

Di kepala anak-anak kalachi,

Di tangan - roti halia,

Di kaki epal,

Pada sisi gula-gula,

Cawangan emas.

Latihan 2

Kanak-kanak mengulangi semua pergerakan, yang digunakan dalam puisi.

Sekali - mereka membungkuk, mereka berdiri tegak,

Dua - bergoyang, meregang,

Tiga - di telapak tangannya tiga kepak,

Kepala dengan tiga mengangguk.

Pada empat - tangan yang lebih luas,

Lima dan enam - hanya duduk,

Tujuh dan lapan - kemalasan akan dibuang.

Tetapi fizikal dengan lagu untuk kanak-kanak mesti difikirkan. Membangunkan yang boleh diterima untuk kumpulan latihan ini. Untuk kanak-kanak 3-4 tahun, anda boleh menawarkan pergerakan mudah seperti:

  1. Kami melakukan beberapa sit-up.
  2. Kami berpindah ke lereng di arah yang berbeza. Latihan ini membentuk kedudukan yang baik.
  3. Kemudian anak-anak berjalan di tempat.
  4. Kami menyambungkan kepala: kami menekan dagu ke payudara, dan kemudian kami melemparkan kepala.
  5. Tangan diletakkan di atas bahu dan berpusing ke belakang - jadi kami menguli otot otot belakang.
  6. Sesungguhnya kami menyambung melompat - selepas semua kiddies sentiasa suka pergerakan aktif, terutama di bawah muzik provokatif.
  7. Pada akhirnya, kami mencadangkan agar anak-anak melakukan senaman untuk menghirup dan menghembuskan nafas - mereka akan tenang dan akan dapat meneruskan perniagaan mereka.

Sudah tentu, ini hanya satu pilihan - anda boleh menambah latihan lain. Fizimnutka harus melegakan keletihan, jadi penting untuk mempertimbangkan apa yang sedang dilakukan oleh anak-anak. Jika mereka menulis atau menarik - kemudian mereka bosan dengan tangan, masing-masing, semasa latihan fizikal kita memberi lebih perhatian kepada pen.

Anda boleh menggunakan latihan sedemikian untuk melonggarkan tangan:

Kami menyambungkan tangan dan menaikkan jari di sisi, kami membuat bunga. Kami menutup jari-jari kami - ternyata tunas. Sekarang kita menggantikan pergerakan - "bunga" dan "tunas".

Kami bersaing dengan satu sama lain dan secara bergantian kami menyambung jari, cuba menekan mereka dengan lebih kuat. Anda boleh mula dengan ibu jari atau jari-jari kecil anda.

Ada latihan puisi. Semasa bacaan ayat ini, anda mesti secara aktif memutar setiap jari.

Jari ini kecil - jauh kecil.

Dia memakai cincin tanpa nama, tidak pernah meninggalkannya.

Jari ini adalah yang paling lama dan hidup di tengah-tengah.

Inilah indeks, pembantu adalah indah.

Jari ini - itulah yang dipanggil besar.

Bagi kanak-kanak umur sekolah, yang banyak membaca, anda boleh menawarkan mata fizikal untuk mata. Tanpa bangun dari tempat mereka, anak-anak harus melihat ke arah yang berbeza (kami tidak memindahkan kepala itu), kemudian lukis bulatan dengan mata kami, atau tulis nama kami. Sangat baik, apabila latihan itu disertai dengan puisi.

Mata melihat segala-galanya di sekeliling,

Saya mengelilingi mereka.

Mata untuk melihat segala-galanya diberikan -

Berikut adalah siling, dinding, tingkap.

Saya mengelilingi mereka,

Saya akan melihat dunia ini.

Bagi kanak-kanak kecil akan menjadi fizminutki yang menarik, yang berlaku dalam bentuk permainan. Berikut adalah contoh permainan pengecasan-tiruan:

Bersama-sama kita pergi ke hutan (kita berkeliling dalam lingkaran).

Bersama-sama kita akan menemui buah beri (bersandar ke hadapan).

Dan kumpulkan kacang-kacangan (kami pergi pada kaus kaki).

Melalui lubang kami melompat: jump-skok (kita melompat dari kaki ke kaki).

Beruang menemui kami: atas (kami pergi dalam lingkaran dan menghentakkan giliran dengan kaki).

Tiba-tiba seekor rubah berlari dan menggoyangkan ekornya (kita menggambarkan gaya rubah).

Kemudian arnab kecil itu muncul: ketakutan, dikebumikan (kita merangkak - kita menutup muka kita dengan tangan kita, bangun - kita membukanya).

Kami mendapat banyak buah - tiba-tiba letih (bernafas masuk dan keluar, menaikkan dan menurunkan tangan kita).

Kami pulang ke rumah, bersama-sama kami tinggal bersama anda (bangun dalam bulatan dan berganding tangan).

Dan rumah "Bumi" dipanggil, anda dan saya suka! (menuding jari anda di rakan-rakan dan menyentuh dada anda dengan telapak tangan anda)

Ingatlah bahawa kandungan fizinutok untuk kanak-kanak mesti diubah setiap minggu, menjadikannya pelbagai. Lagipun, tujuan latihan sedemikian adalah untuk meningkatkan minat kanak-kanak dalam sukan, meningkatkan kesihatan mereka, dan menghiburkan mereka.