Bagaimana untuk mengurangkan berat badan pada soba dengan yogurt?

Ramai pakar pemakanan yakin: gabungan yang paling optimum untuk penurunan berat badan adalah soba dengan yogurt. Ini akan memastikan tubuh dan karbohidrat, dan protein, dan juga sedikit lemak. Di samping itu, kandungan kalori rendah dan tepu yang baik. Nah, dan yang paling nyata, kesan perubatan tentu saja.

Mari kita fikirkan cara menurunkan berat badan pada soba dengan yogurt dengan kecekapan maksimum dan kerosakan minima kepada kesihatan.

Faedah

Mari kita mulakan dengan bahagian motivasi manfaat soba dengan yogurt. Lagipun, kita selalu mendengar bagaimana soba yang berguna, bagaimana yoghurt berguna, tetapi benar-benar, apa kesannya dan tidak tahu.

Kefir:

Buckwheat:

Cara mengurangkan berat badan pada soba dan yogurt

Malah, persoalan bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan soba dan kefir, tidak ada jawapan pasti. Hakikatnya ada beberapa cara:

  1. Buckwheat direndam untuk malam, teluk terlebih dahulu dengan air mendidih dan dibalut dengan tuala. Pada waktu pagi tanpa mendidih, makan tanpa garam, gula dan bahan tambahan lain. Sebelum soba atau selepas soba, selepas 30 minit anda perlu minum segelas kefir (kami mengambil 1-2% untuk memastikan bekalan lemak berguna). Selama 20 minit sebelum kefir atau 1 jam selepas, anda boleh minum air. Jadi, setiap hari kita makan soba tanpa had dan 1 liter kefir.
  2. Dalam kaedah kedua untuk penurunan berat badan, kami menggunakan soba mentah dengan kefir. Untuk ini, serta dan dalam versi sebelumnya, rendam soba untuk malam, tetapi bukan air, dan kefir 1-2%. Soba awal perlu dibasuh dan biarkan longkang air. Pada waktu pagi, soba akan cukup siap (gigi tidak akan pecah), ia membengkak bahkan dari kefir. Berikut adalah cara mudah untuk merendam soba di kefir. Dalam kes ini, kita makan pada hari hanya hidangan yang dihasilkan - "Greek-kefir". Nah, jika benar-benar tidak tertanggung, kita menambah kacang, buah-buahan kering - hanya sekurang-kurangnya.

Kehilangan berat badan pada soba boleh berlangsung dari 1 hari (hari pemunggahan), sehingga 2 minggu, tetapi tidak lebih. Pada masa ini, anda mungkin boleh kehilangan sehingga 10 kg.