Senang bertemu hari baru bukan sahaja dengan lezat tetapi juga sarapan pagi yang sihat. Sebahagian daripada yang terakhir boleh menjadi smoothie dari saderi - minuman tepu dengan selulosa dan vitamin, sangat sesuai untuk membangkitkan selera makan.
Smoothies dengan saderi dan epal
Bahan-bahan:
- satu tangkai saderi - 1 keping;
- epal hijau (besar) - 1/2 pcs;
- timun - 1/2 keping;
- akar halia parut - 1/2 sudu teh;
- segenggam daun pudina;
- kefir - 150 ml;
- pemanis (madu atau stevia) - secukup rasa.
Persediaan
Keluarkan teras dengan benih dari epal dan potong besar bersama dengan saderi dan timun. Letakkan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam pengisar, tambahan dengan halia dan tetamu kecil daun pudina. Tuangkan bahan dengan kefir dan letakkan beberapa kiub ais. Pukul segalanya untuk keseragaman dan tuangkan ke dalam gelas. Sekiranya dikehendaki, smoothies dengan saderi dan kefir boleh dimasak dengan madu atau stevia, dan ditaburkan dengan kacang-kacangan dan biji popi.
Resipi untuk smoothie berry dengan saderi
Bahan-bahan:
- tangkai saderi - 2 pcs;
- kepingan nanas - 2 barang;
- oren (besar) - 2 buah;
- pisang - 2 keping;
- raspberry - 1 item;
- santan - 1 2/3 sudu besar.
Persediaan
Potongan saderi, pisang, nanas dan buah beri dimasukkan ke dalam mangkuk mangkuk dan tuangkan jus beberapa buah oren dan santan. Sekiranya tiada, jumlah yang sama dengan jus oren yang sama atau air biasa boleh ditambah kepada minuman. Pukul bahan pada kelajuan maksimum.
Smoothie hijau dengan saderi dan timun
Bahan-bahan:
- daun bayam - 1 item;
- kepala salad romano;
- pir - 1 keping;
- sebilangan kecil pasli hijau;
- 1/2 jus lemon;
- timun (besar) - 1 keping;
- parut halia - 1 sudu teh;
- ais - setengah abad;
- air 120 ml.
Persediaan
Selepas mengupas pir dari teras, potongnya dalam kepingan besar. Potong saiz yang sama memotong daun saderi, timun dan romano. Kami memuatkan produk yang disediakan ke dalam blender dan kemudian kami menghantar pasli, halia, bayam dan air
Bagaimana untuk membuat smoothie dari saderi dan kiwi?
Bahan-bahan:
- buah kiwi masak - 2 pcs.;
- sebatang saderi;
- madu atau sirup agave - secukup rasa;
- air 120 ml.
Persediaan
Kiwi kupas dipotong besar dan diletakkan dalam pengisar bersama-sama dengan kepingan besar daun seledri dan pemanis yang dipilih. Kami mencurahkan air dan mengalahkan smoothies dari saderi ke homogen.
Minuman yang diterima boleh dibekukan dalam bentuk untuk es krim dan memakannya pada hari-hari panas.