Peregangan otot pinggul - rawatan

Peregangan otot pinggul sering dijumpai bukan hanya pada atlet. Kecederaan ini berlaku semasa lanjutan kaki di lutut. Alasan untuk regangan adalah bahawa otot sebelum beban tidak cukup panas, jadi semasa pergerakan tiba-tiba atau latihan yang kompleks, peregangan mungkin berlaku, yang segera ditunjukkan oleh rasa sakit yang tajam.

Pada paha terdapat dua kumpulan otot - belakang dan depan. Bahagian belakang adalah:

• berkepala dua;
• semimembranous;
• semitendinous.

Ke bahagian hadapan ialah:

• lurus;
• sisi;
• medial;
• pertengahan.

Juga, ada otot yang terkemuka, yang dilekatkan pada tulang pelvis dan tulang kaki. Khususnya, ia digunakan apabila seseorang duduk di tali .

Rawatan otot belakang

Rawatan stretching bisep dan hamstring lain mengambil masa 10-12 minggu. Tempoh rawatan ditentukan oleh keterukan kecederaan yang diterima, serta pematuhan terhadap cadangan doktor oleh pesakit. Sangat penting untuk memberikan pertolongan pertama, kerana ini adalah perlu untuk menggunakan sesuatu yang sangat sejuk - ais atau apa-apa objek yang disejukkan. Pada keesokan harinya, perlu memampatkan kompres sejuk. Pada masa ini, pesakit harus mengehadkan dirinya untuk melakukan aktiviti dan berehat. Dengan sebarang pergerakan ceroboh, otot boleh menjadi meradang dan rasa sakit dapat meningkat. Mengamati gaya hidup yang tenang, sepatutnya selama empat belas hari akan datang. Jika perlu, doktor menetapkan fisioterapi. Tetapi rawatan ini hanya berlaku pada hari ketiga selepas kecederaan.

Rawatan otot adductor

Rawatan otot penambah paha itu agak berbeza. Pada mulanya, ia juga perlu untuk menyejukkan kawasan berpenyakit dan memohon pembalut fixative. Untuk rawatan yang berkesan dan untuk mengelakkan kemunculan lebam , ia adalah mungkin untuk menggunakan salap pemanasan. Mereka akan membantu darah yang dibekukan dengan cepat membubarkan dan mencetuskan aliran darah. Jangan mengalihkan kaki anda tanpa sebab yang penting, seperti beberapa hari otot yang rosak harus berehat.

Rawatan otot anterior

Semua lebih sukar dengan otot depan, termasuk garis lurus, sisi, medial dan perantaraan. Rawatan otot anterior paha melepasi secara eksklusif di bawah pengawasan seorang doktor. Dalam masa 3-6 minggu, kaki tidak bergerak dalam kedudukan yang lurus. Tempoh rawatan ditentukan secara individu untuk setiap pesakit. Kursus pemulihan datang apabila pesakit secara bebas boleh memegang kakinya dengan berat. Ia terdiri daripada senaman yang memulihkan kekuatan otot.