Permulaan yang sihat dan lazat hingga hari ini akan disediakan dengan smoothies sayur-sayuran. Pelbagai herba dan sayur-sayuran yang membuat mereka akan membantu membuat setiap minuman unik, dan bekalan vitamin yang kaya akan memberi anda tenaga sepanjang hari.
Resipi untuk kegunaan sayur-sayuran dalam pengisar
Bahan-bahan:
- 1 jus limau;
- tomato ceri - 4 pcs;
- bawang merah - 1/4 pcs;
- Lada Bulgaria - 1 pc.;
- timun - 1 keping;
- saderi - 2 batang;
- pasli - 1 tandan.
Persediaan
Potong tomato menjadi separuh. Bawang merah dipotong menjadi kiub besar, dan lada dibersihkan dari inti dan dipotong menjadi jalur. Timun, jika perlu, dikupas dan juga dicincang kasar dengan tangkai saderi . Semua bahan-bahan yang disediakan bersama-sama dengan sayur-sayuran parsley dibasahkan dalam mangkuk pengisar dan dituangkan dengan jus limau. Pukul campuran sayuran sehingga halus.
Resipi untuk kegunaan sayur-sayuran dalam jus
Bahan-bahan:
- jus timun - 1 1/2 item;
- Salad - 1 kepala;
- bayam muda - sekumpulan 1;
- saderi - 3-4 batang;
- epal - 1 keping;
- pir - 1 keping;
- 1/2 jus lemon;
- ketumbar, pasli.
Persediaan
Lettuce, pasli, ketumbar dan bayam kira-kira dipotong dan dimasukkan ke dalam pengisar, teluk dengan jus timun. Kami mengalahkan sayur-sayuran untuk keseragaman. Campurkan campuran dalam pengisar dengan epal, saderi dan kepingan pir. Sekali lagi, matikan kuasa pengisar kepada maksimum dan pukul campuran untuk smoothies.
Bagaimana menyediakan smoothie sayur dengan kefir?
Bahan-bahan:
- kefir - 1 item;
- tomato - 1 keping;
- cuka wain merah - 1 sudu teh;
- gula - 1 sudu teh;
- sayuran - sekumpulan.
Persediaan
Masukkan tomato yang dihiris dalam pengisar, tuangkan dengan kefir dan taburkan dengan gula. Di atas, kita menyusun sekumpulan hijau dan menghancurkan segalanya untuk homogen. Rempah-rempah siap disimbun dengan cuka anggur untuk rasa pedas dan dituangkan ke dalam gelas.
Resipi untuk kegunaan sayur-sayuran dengan bit dan beri
Bahan-bahan:
- bit - 1 pc.;
- campuran beri hutan beku - 1 segenggam;
- oren - 1/2 pcs.;
- kubis kerinting - 2 daun;
- air - 1/2;
- ais - 1/2 sudu besar.
Persediaan
Beet dibersihkan dan dipotong menjadi kiub. Kami meletakkan tanaman akar dalam mangkuk pengisar, seterusnya kami menambah beri, kubis dan 1/2 jus oren. Isi semua bahan dengan air dan tutupi ais. Pukul penghancur blender pada kuasa tinggi untuk konsisten homogen.
Untuk kegunaan seragam yang konsisten, resipi boleh ditambah dengan alpukat, dan untuk memberi keupayaan pembakaran lemak minuman, menggantikan air dengan teh hijau dan tambah 1/2 sudu teh akar halia parut.