Perfectionist - siapa ini dan bagaimana menangani kesempurnaan?

Seorang perfeksionis datang dari zaman kanak-kanak - dia dibesarkan di kalangan ibu bapa yang sangat menuntut yang juga perfeksionis. Menjadi seorang dewasa, seseorang yang mempunyai sindrom perfeksionisme boleh menjadi orang yang berjaya dan menduduki jawatan yang bertanggungjawab, namun lebih kerap kesempurnaan membuat seseorang menjadi neurotik dengan kekurangan kegembiraan untuk hidup .

Siapakah perfeksionis?

Seorang perfeksionis adalah orang yang berusaha untuk kesempurnaan, kesempurnaan dalam segalanya. Baginya, tidak ada separuh nada, tetapi terdapat dua kutub "sempurna" dan "tidak sempurna". Seorang perfeksionis tidak akan melakukan apa-apa yang lebih baik jika dia percaya bahawa dia tidak dapat mencapai hasil yang ideal. Maksud perkataan perfeksionisme berasal dari Fr. kesempurnaan - kesempurnaan. Mengiktiraf rakyat perfeksionis tidak sukar.

Bagaimana untuk memahami bahawa anda adalah seorang perfeksionis?

Sindrom seorang pelajar kehormatan adalah pelbagai dan termasuk beberapa ciri-ciri visual dan manifestasi ciri-ciri personaliti yang jelas. Tanda-tanda kesempurnaan:

keperluan untuk menjaga segala-galanya di bawah kawalan;
segala-galanya mesti dilakukan pada tahap tertinggi, hasil lain tidak dapat diterima;
keinginan untuk menyenangkan, seperti orang lain sejak zaman kanak-kanak;
penangguhan - kerana menetapkan tugas mereka yang paling penting dan ketidakupayaan untuk "pergi" oleh langkah-langkah menengah yang kecil ke arah matlamat;
takut akan kesilapan, kegagalan;
kritikan diri anda dan orang lain;
"Saya sendiri!" Dalam segala-galanya, sentiasa dan di mana-mana sahaja.

Kesempurnaan baik atau buruk?

Kesempurnaan adalah penyakit atau tidak - selalunya orang rapat dikelilingi oleh perfeksionis, dan kadang-kadang ia kelihatan seperti penekanan karakter, terutama dalam campuran dengan pedantri, tetapi ini bukan penyakit, walaupun ia membawa penderitaan yang cukup besar. Kesempurnaan adalah berguna jika ia mencukupi, seseorang berusaha untuk memperbaiki dirinya dan tindakannya berkembang dalam dirinya sendiri:

kerja keras;
kritikan membina;
exactingness;
disiplin;
pertumbuhan peribadi yang berterusan ;
keinginan untuk meningkatkan lagi kemahiran mereka.

Kesempurnaan dengan orientasi neurotik "berkembang" dalam arah yang merosakkan, dengan kekuasaan yang berlebihan dalam segala hal:

workaholism;
intoleransi terhadap kritikan;
menonjol;
obsesi;
Kesedaran;
keinginan untuk menjadi sempurna dalam semua bidang dan hasilnya - ketidakupayaan untuk mencapai matlamat.

Bagaimana untuk menghilangkan kesempurnaan?

Bagaimana menangani kesempurnaan dalam diri anda? Sekiranya soalan ini timbul, maka ada kesedaran tentang masalah ini - ini adalah langkah ke arah diri sendiri dan keperluan perubahan. Pakar psikologi mengesyorkan langkah-langkah berikut untuk menghilangkan kesempurnaan sindrom:

untuk menerima kelemahan - ini bermakna menerima diri sendiri dan orang lain dalam ketidaksempurnaan, tidak ada orang yang ideal;
kesempurnaan dan mengejar ideal tidak ada batasan, jadi penting untuk menetapkan tujuan yang realistis untuk diri kita sendiri;
terhenti membandingkan diri mereka dengan orang lain, akan sentiasa menjadi lebih bijak, lebih cantik, lebih beruntung, sehingga perbandingan hanya diterima dengan diri sendiri hari ini dan mereka yang kemarin;
kurang analisis dan pelan rumit untuk penambahbaikan - lebih banyak tindakan;
tanpa kesilapan tidak ada pengalaman;
berhenti menjadi takut kritikan dan kecaman, mengingat bahawa orang lain menilai pengalaman, ketakutan, kegagalan mereka sendiri.

Kesempurnaan - rawatan

Sindrom kesempurnaan bukan psikopatologi dalam pengertian literal, dan ubah bentuk keperibadian perlahan-lahan disebabkan oleh manifestasi neurotik berterusan, seseorang mengalami kemurungan, tidak ada harmoni dengan dirinya sendiri dan orang lain, peningkatan kecemasan dan apati. Rawatan ubat-ubatan tertentu tidak wujud, jika neurosis telah berkembang untuk sebahagian besar, ahli terapi boleh menetapkan terapi gejala dengan penggunaan antidepresan dan penenang.

Kesempurnaan dalam psikologi

Ahli psikologi membahagikan perfeksionisme menjadi sihat, mencukupi, yang wujud dalam banyak orang dan neurotik. Kesempurnaan sebagai gangguan mental hanya boleh dipertimbangkan jika ia menjadi mengganggu, dengan semua gejala neurotik yang hadir. Psikologi Kanada dalam kajian mereka telah mengenalpasti aspek kesempurnaan berikut:

I-perfectionism adalah kecenderungan seseorang untuk menubuhkan untuk dirinya sendiri menaikkan tuntutan dalam kerja, menetapkan matlamat.
Kesempurnaan bertujuan untuk orang lain - piawaian yang tinggi dan jangkaan prestasi sempurna dari orang lain.
Kesempurnaan ditujukan kepada dunia - keinginan yang tidak dapat dicapai dengan hakikat bahawa segala sesuatu di sekeliling kita mestilah cantik, rapi, dan harmoni.
Kesempurnaan sosial. Keperluan individu untuk memenuhi standard dan harapan masyarakat.

Kesempurnaan yang merosakkan

Kesempurnaan neurotik atau patologi disebabkan oleh ketakutan kegagalan. Keinginan untuk keunggulan dalam segala sesuatu menjadi obsesi, disertai oleh gejala neurotik. Kesempurnaan pakar neurotik menentukan sendiri standard yang ideal, selalunya tidak sepadan dengan potensi mereka. Pergerakan ke arah matlamat tidak datang dari perasaan bercita-cita tinggi, tetapi kerana takut gagal dan ditolak, tidak ada kepuasan dengan proses dan hasil yang dicapai.

Kesempurnaan dalam seni

Kesempurnaan dalam lukisan adalah aspirasi para seniman dengan imej yang paling realistis. Contoh lukisan perfeksionisme Leonardo da Vinci "lelaki Vetruvinsky" adalah tubuh sempurna dengan perkadaran yang ideal. Berdasarkan angka ini, arkitek Perancis membangunkan modulor - sistem perkadaran harmoni sejagat yang digunakan dalam seni bina dan mekanik.

Kesempurnaan terkenal di dunia

Pemuzik, penulis, ahli falsafah, artis, perfeksionis dalam persekitaran kreatif, ini adalah fenomena yang biasa. Berusaha untuk kesempurnaan dan ideal adalah ciri untuk seorang lelaki yang berpengalaman. Tokoh-tokoh sejarah yang terkenal dan orang-orang zaman kita, yang merupakan perfeksionis:

Friedrich Nietzsche - seorang ahli falsafah Jerman, perfeksionis tipikal, walaupun kesihatan yang sangat terguncang tidak menghalangnya daripada memperbaiki karya falsafahnya yang membangun idea superman.

Alexander the Great . Pakar psikologi menyifatkan keinginan untuk menakluk negara-negara asing dengan kehadiran komander kesempurnaan yang hebat, yang mendorongnya ke kempen baru dan penaklukan.

Leo Tolstoy . Penulis bercita-cita untuk kesempurnaan dan kesempurnaan dalam segala-galanya, menjadi contoh perfeksionis berulang kali menulis karya-karyanya, "Perang dan Damai" menurut data yang berbeda ditulis ulang 8 hingga 12 kali.

Steve Jobs . Pencipta Amerika dalam bidang teknologi IT, pencipta Apple sangat terawat dengan teliti walaupun butiran terkecil. Contoh perwujudan perfeksionisme boleh jadi fakta bahawa Steve selama enam bulan memaksa pereka untuk mengulangi bar skrol dalam sistem operasi OS X, dengan itu melambatkan pengeluaran projek besar-besaran.

Edward Norton . Pelakon dengan watak yang sangat kompleks dan keinginan untuk sentiasa memperbaiki, memperbaiki peranan mereka, daripada kadang-kadang mengganggu kru. Selepas menembak "Hulk yang Incredible" Norton memutuskan untuk menghadiri pemasangan untuk memastikan segala-galanya sempurna, yang ditolak, menyinggungnya.

Filem tentang perfeksionis

Tema perfeksionisme terungkap dalam filem-filem berikut:

" Perfectionist / Un Grand Panron " filem Perancis mengenai ahli bedah Louis Delage, yang mengamalkan ubat sepanjang hidupnya. Dia melakukan tugasnya dengan sempurna, tetapi kehidupan keluarganya gagal - Louis adalah perfeksionis dalam karyanya, untuk selebihnya ia tidak mempunyai masa, yang sangat menyakitkan untuk isterinya Florence.
" Black Swan " Nina Sayers adalah ballerina, dia bekerja keras dan keras dan dia adalah seorang perfeksionis manik-kompulsif. Nina berusaha untuk mencapai kesempurnaan dengan kegigihan obsesif, yang menyebabkannya akhirnya berakhir dengan tragis.
" Beyond the Sea / Beyond The See ". Filem ini berdasarkan biografi legenda muzik dunia Bobby Darin. Cara hidupnya ditunjukkan. Seorang anak lelaki dari keluarga miskin dengan penyakit yang serius - doktor memberinya tidak lebih dari 15 tahun hidup, tetapi dia tinggal 37 terima kasih kepada keghairahan semangatnya untuk muzik dan bermimpi tinggal di hati orang sebagai pelaku yang hebat pada waktunya.
" Pekerjaan: Empire of god / Job ". Steve Jobs adalah orang yang legenda. Dia seorang yang gila dan perfeksionis dan ini membantu dia untuk menjadi apa yang telah dia menjadi. Biografi filem.
" Amadeus ". Tafsiran Freestyle biografi dua komposer Mozart dan Salieri. Mozart mempunyai bakat dari Tuhan, dan Salieri memerlukan kerja keras dan banyak, tetapi muzik itu tidak dapat ditolak, tanpa inspirasi. Salieri, dengan kesempurnaannya, tidak dapat mengundurkan dirinya sendiri kepada fakta bahawa Mozart adalah seorang komposer yang lebih berbakat.